Дієта
Перш ніж почати лікуватися таблетками від запору, слід спробувати правильне харчування.
Основні правила дієти:
- Слід їсти варену, приготовану на пару або запечену їжу. Якщо атонічний запор, то продукт не подрібнюйте. Це посилить перистальтику кишечника. Відмовтеся від страв з фаршу, не варто вживати і пюре.
При спастичних запорах їжа повинна бути м’якою.
- Їсти треба п’ять-шість разів на день, але порції повинні бути невеликими. Буде краще працювати кишечник.
- Дуже холодну або гарячу їжу вживати не можна.
- Відмовтеся від спиртних напоїв.
- Пийте більше рідини. Віддавайте перевагу мінеральній воді і морсам. Відмовтеся від міцного чаю і кави.
- Раціон повинен містити велику кількість сирих і варених овочів і фруктів.
Тепер про корисних і шкідливих продуктах при запорі. Лікування – це правильне харчування.
Можна вживати:
- Хліб з борошна грубого помелу, несдобная випічка, сухе печиво.
- Овочеві супи на м’ясному бульйоні.
- Гречану, ячну, вівсяну кашу.
- Зелений горошок.
- М’ясо і риба нежирних сортів.
- Варення, мед, компоти.
- Сир, сметана, кефір 2-денної витримки.
Не можна:
- Хліб з борошна вищого сорту і здобу.
- Жирні бульйони, сорти м’яса і риби.
- Консерви, копченості.
Обмежте вживання манної крупи і рису.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви допоможете своєму кишечнику і собі.
