Постійне здуття
Якщо здуття живота після їжі постійне, що є причиною цього? Зазвичай це пов’язано з захворюванням. Цей симптом часто проявляється при:
- цирозі печінки;
- перитоніті;
- панкреатиті;
- дисбактеріозі;
- гепатомегалія.
До провокуючих чинників для здорових людей відносять:
Неправильне споживання їжі, заковтування великих порцій з недостатнім пережовуванням.
Вживання продуктів, збагачених крохмалем.
Любов до солодкого і здоби.
Споживання соди.
Усунути підвищене газоутворення вийде після лікування основного захворювання або корекції свого раціону. А для цього потрібна консультація з фахівцем.
Продукти, що призводять до здуття
Здуття живота, відрижка після їжі виникає від декількох продуктів. До них відносять:
Бобові. Хоч їх часто називають суперпродуктами, які чудово замінюють м’ясо, але квасоля, сочевиця можуть призводити до дискомфорту. Пов’язано це з наявністю важко перетравлюваних олігосахаридів. Зменшити ефект дозволить замочування і полоскання перед приготуванням.
Овочі з сімейства хрестоцвітних. Це капуста, брокколі, цвітна капуста. В цих овочах є раффиноза, яка слабо переварена, поки не дійде до товстого кишечника. У цій ситуації потрібно йогурт, який збільшить зростання корисних бактерій в товстій кишці і зменшить здуття живота після їжі.
Молочні продукти. У них багато лактози і при непереносимості даного компонента можуть з’явитися проблеми з травленням. Непереносимість означає, що в організмі немає потрібних ферментів, які потрібні для нормального перетравлювання молочних продуктів. В цьому випадку треба виключити з харчування.
Цільні зерна. Збагачені клітковиною продукти не тільки корисні для серця і здоров’я. Вони можуть стати проблемою для деяких людей. При здутті живота вживати цільнозернові продукти потрібно в помірній кількості.
Штучні підсолоджувачі. Такі компоненти зазвичай призводять до здуття із-за того, що не можуть бути переварені повністю. Бажано виключити продукти з штучними підсолоджувачами, оскільки в них безліч хімічних ненатуральних компонентів, що призводять до подразнення шлунка.
Газовані напої. Вони накопичують гази і збільшують здуття живота. Не слід вживати газовану воду через соломинку, оскільки це збільшує кількість повітря, що посилює дискомфорт і стан мікрофлори.
Виключення цих продуктів дозволить позбутися багатьох проблем з травленням. Зате корисним буде м’ясо – телятина, курка, індичатина. Із молочних продуктів слід вживати тверді сири, йогурти. У раціон треба включити рис, овочі, фрукти, які треба піддавати термічній обробці. З напоїв потрібно вживати трав’яні чаї з м’яти, ромашки, звіробою. Відновлення раціону поліпшить стан людини в цілому.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
