Особливості харчування майбутньої мами
36-37 тижнів вагітності – період, коли все так само важливо правильно і повноцінно харчуватися. Це безпосередньо впливає на самопочуття дитини і його майбутній стан.
У рекомендаціях лікарів зазначено, що настав час:
- Менше їсти білкової їжі тваринного походження – м’яса, риби, молока, олії.
- Збільшити кількість порцій нежирного сиру, йогурту, кефіру, інших кисломолочних продуктів.
- Більше є вітамінної їжі рослинного типу, клітковини.
- Потрібно пити воду, свіжовичавлені соки, зелений чай.
Дотримання рекомендацій щодо харчування важливо для нормального травлення вагітної і формування смакових переваг малюка. Чим корисніше буде їжа, тим здоровіше буде малюк, щоб успішно розвиватися, набиратися сил і енергії.
Готуємося до вступу в пологовий будинок
36 тиждень вагітності наближає довгоочікуваний момент зустрічі дитини та її мами. Вся сім’я зайнята приємними клопотами організації оптимальних умов для зустрічі нового людини.
Треба відвідати той пологовий будинок, в якому прийняли рішення народжувати. Ознайомтеся з умовами перебування там, існуючими вимогами, необхідним набором речей. Уточніть, чи практикується в даному медичному закладі залучення чоловіка та інших членів родини для підтримки породіллі. Якщо хтось з родини буде з жінкою на пологах, він повинен здати необхідні аналізи, підготувати змінний одяг.
У більшість пологових будинків заборонено приносити речі в сумці. Їх треба упакувати в пакети з поліетилену. В першу чергу повинен бути порядок з документами. Знадобиться:
- паспорт жінки;
- посвідчення особистості людини, який буде поруч з нею у період народження малюка, якщо жінка вирішить народжувати у присутності близьких людей;
- медична карта, яку видадуть за місцем ведення вагітності;
- напрям у пологовий будинок;
- страховий поліс, якщо він був передбачений.
З речей, які обов’язково знадобляться майбутній мамі, треба обзавестися:
- халатом і нічний сорочкою;
- тапочками;
- набір рушників;
- посудом;
- одноразовою бритвою (або поголитися будинку);
- легкою їжею і водою в достатній кількості.
У післяпологовий період знадобиться наявність:
- пелюшок одноразового використання;
- гігієнічних серветок;
- простирадла, наволочки, підодіяльники;
- шкарпеток;
- спідньої білизни і бюстгальтера для годуючої матері;
- великої кількості гігієнічних прокладок.
Для малюка треба підготувати:
- підгузки і вологі серветки;
- крем і дитячу присипку;
- тканинні пеленочку, теплі і тонкі, ковдрочку;
- комплект одягу;
- конверт на виписку.
Перераховані речі треба упакувати і скласти, щоб при необхідності швидко взяти їх і відправитися на пологи. Одяг для мами і малюка обов’язково перуть і пропрасовують праскою, щоб забезпечити його стерильність. Був час, коли в пологовому будинку видавали стерильні речі, але вони були жахливими на вигляд. Тепер можна користуватися власними нарядами.
