Підіб’ємо підсумки
36 тиждень вважається серединою третього, останнього триместру вагітності. Позаду багато днів, коли жінка дізналася хвилюючу новину, звикала до неї, готувалася до майбутніх змін.
Тіло вже звикло переносити навантаження за двох. Але стає все важче пересуватися, атакують напади раптової втоми. Важливо вести активний спосіб життя і на цьому терміні, але чергувати активність з відпочинком по кілька разів в день.
Все так само важливо більше часу дихати свіжим повітрям, для малюка дуже потрібен кисень. Харчування повинно бути різноманітним, з переважанням кисломолочних продуктів, свіжих фруктів і овочів. А ось білкову їжу рослинного походження треба виключити, так рекомендують лікарі. У їжі повинно бути багато клітковини, щоб шлунок працював повноцінно.
Майбутня мама вже підготувала всі необхідні речі для надходження в пологовий будинок, домовилася з лікарем, дізналася вимоги даного медичного закладу. Важливо взяти не тільки всі необхідні речі, але і документи. Якщо родичі хочуть бути поруч, знадобиться здати аналізи і їм, надати посвідчення особи, підготувати змінний одяг та взуття.
На цьому терміні жінка може відчувати тривожність, страх перед пологами. Вона вже знає все про процес народження малюка, пройшла відповідну підготовку. Щоб не концентруватися на тривожних думках, краще зайнятися підготовкою кімнати і речей для новонародженого.
Поки що у жінки є час на себе. Незабаром життя всієї родини зміниться та буде обертатися навколо головного людини – новонародженого малюка.
