Акупунктурні точки на тілі людини

Кучер В.Г.

Техніка акупресури, або як правильно проводити самомасаж

Якщо немає можливості, часу або бажання відвідувати рефлексотерапевта, то можна і самостійно, в домашніх умовах впливати на потрібні вам акупунктурні точки. Для цього треба знати не тільки їх розташування на тілі, але й володіти правильною технікою виконання масажу, щоб він приніс очікуваний результат. Процедура, втім, дуже проста і складається з таких кроків:

  • Бажано робити масаж на горизонтальній поверхні, щоб ви могли добре розслабитися. Так що першим ділом зручно влаштуйтеся на дивані або ліжку горілиць.
  • Вас не повинні відволікати сторонні шуми, тому краще вибрати час, коли ви будете одні, а також закрити вікна, щоб не відволікатися на вуличні звуки. Рекомендується робити масаж перед сном.
  • Прикрийте очі.
  • Сконцентруйтеся на диханні, на вдиху і видиху – так ви зможете домогтися максимального розслаблення.
  • Стисніть руку в кулак, але при цьому вказівний палець необхідно залишити прямим, дивитися вперед. Саме їм ми і будемо виконувати всі рухи.
  • Знаходимо потрібну акупунктурну точку і натискаємо на неї. Важливо, щоб тиск був помірним і не заподіяв вам ніяких неприємних, особливо больових, відчуттів.
  • Здійснюємо обертальні рухи, намагаючись не відривати палець від шкіри.
  • Массажируем одну точку в середньому 5 хвилин.
  • Після закінчення процедури необхідно м’яко погладити зону, на яку здійснювався тиск.
    • Цікаве:  Синюха блакитна: лікувальні властивості і протипоказання

    Якщо ви не знаєте, де конкретно знаходиться точка, що відповідає за орган, стан якого ви хочете поліпшити, то не впадайте у відчай. Просто як можна ретельніше масажуйте стопи або кисті, проходячи по всій їх поверхні – адже вони є проекцією тіла в мініатюрі, про що вже було написано вище.

    Методика стимуляції акупунктурних точок людини є нетрадиційною і все ще не має медичного статусу. Однак думки тих, хто її застосовував, а також деякі наукові дослідження доводять, що вона реально працює і приносить позитивні результати, особливо якщо щиро повірити в її дієвість.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9