Де знайти BCAA?
Даний комплекс амінокислот у великій кількості зустрічається в високобілкових продуктах: м’ясі, птиці, рибі, яйцях. Від загальної ваги білка BCAA займають близько 20%.
BCAA є однією з найбільш популярних добавок на ринку спортивного харчування. Виробники часто додають в назву продукту слово nutrition, що означає “харчування”. Тому, вибираючи дану добавку, не варто дивуватися, якщо на упаковці буде написано BCAA Nutrition.
Відгуки про цю добавку різняться в залежності від виробника і вартості, тому краще проконсультуватися з фахівцем, щоб вибрати більш підходящий для вас продукт. Там же є можливість знайти велику кількість різних варіацій у співвідношенні амінокислот, смаку і обсягу.
Ефекти BCAA
За довгий час досліджень ця добавка обросла багатьма чутками і непідтвердженою інформацією. Але основні приписувані ефекти у добавки такі:
- запобігання руйнування м’язів;
- анаболічні стероїди;
- покращення ефективності інших спортивних добавок;
- вплив на зростання сухий м’язової маси;
- підвищення силових показників;
- покращення процесу спалювання жиру.
