Ретельна гігієна молочних залоз
Не допускайте утворення кірочок засохлого молозива. Регулярно вмивати грудей, і приймайте повітряні ванни. В якості засобів гігієни рекомендується використовувати нейтральні, не викликають алергічних реакцій.
Спеціальні масаж
Легкий масаж грудних залоз також приносить деяке полегшення. Робити його можна за допомогою спеціальної махрової рукавиці вже з самого початку вагітності. Якщо біль у грудях терпима, рекомендується використовувати при масажі обертальні рухи в області соска. Такі маніпуляції сприяють його затвердіння, що спрощує згодом процес годування малюка грудьми.
Фізичні вправи
Не варто відмовлятися від них при хворобливих відчуттях в області грудей. Помірна фізкультура не тільки не заважає нормальному перебігу вагітності, але і приносить користь організму матері.
