Можна корчитися
Напевно, кожна людина чув у дитинстві фразу від бабусь і дідусів “Не корчись, а то таким залишишся”. Це не більше, ніж звичайний міф, яким залякують дітей для того, щоб вони не пустували. Корчити пики можна, а судячи по ефективності фейсбілдінга, навіть корисно.
Однак хаотичне рух м’язів обличчя, швидше за все, не принесе користь, тому потрібно намагатися дотримуватися техніку вправ, дотримуватися всіх рекомендацій по виконанню.
Дія на м’язи обличчя
Зараз всі займаються бодіфлексом за методикою Грір Чайлдерс. Вона заснувала техніку виконання вправ на діафрагмальному диханні. З допомогою нього органи швидше насичується киснем, прискорюється обмін речовин. Єдине протипоказання — це гіпертонія, так як при нижньому диханні може збільшуватися тиск.
Під час дотримання такої аеробної техніки спостерігається активне розщеплення жирової прошарку. Шкіра збагачується киснем і стає більш пружною, м’язи краще працюють.
Вважається, що заняття потрібно проводити на порожній шлунок. Насправді, ефективність такого методу не доведена і проводити гімнастику можна так, як зручно особисто займається.
