Проведення профілактики
Важливо проводити регулярні профілактичні заходи, щоб не допустити виникнення хворобливих відчуттів при вагітності. Для цього потрібно дотримуватися кількох простих правил, а саме:
- вести здоровий спосіб життя;
- дотримуватися дієти;
- приймати вітамінні комплекси;
- носити зручне взуття;
- не піднімати тяжкості;
- періодично робити фізичні вправи.
Дуже важливо споживати достатньо багато рідини, а також контролювати рівень тиску. Крім того, потрібно уникати переохолодження. Для сну варто підбирати зручне ліжко з ортопедичним матрацом та подушкою. Категорично заборонено приймати медикаментозні препарати для зниження болю в області хребта.
Багато лікарів вважають, що якщо болі в спині виникають з невизначених причин, то це може відбуватися в результаті того, що плід забирає кальцій з організму матері. Саме тому потрібно додатково приймати препарати кальцію.
Дуже корисно споживати натуральні продукти, багаті цим корисним мікроелементом. Не варто занадто часто приймати препарати, що містять кальцій, так як надмірне їх кількість відкладається в плаценті, роблячи її непридатною до виношування дитини. До того ж це може призвести до твердіння кісток черепа і болючим, травматичних пологах.
Дотримання простих правил допоможе уникнути виникнення болів в спині або звести їх до мінімуму. Якщо хворобливі відчуття дуже сильні, то варто відразу ж звернутися до лікаря.
