Профілактика судом при вагітності
Практично кожною вагітною лікар призначає вітамінні комплекси, незалежно від аналізів. Нехтувати прийомом таких препаратів не слід. Спеціальні вітаміни для вагітних допоможуть заповнити дефіцит всіх мікроелементів, необхідних для здоров’я жінки і плоду. Ще на ранніх термінах вагітності рекомендується придбати компресійні колготки. Такий предмет гардероба не зашкодить. Разом з цим ризик розвитку ускладнень буде зведений до мінімуму.
Навіть якщо жінка повністю здорова, можуть з’явитися судоми в ногах з-за надмірного перенапруження литкових м’язів. Тому вже в перші тижні вагітності рекомендується відмовитися від каблуків. Плоска підошва також не підійде. Ідеальний варіант – танкетка з підйомом 3-4 сантиметри.
Для жінок, які змушені тривалий час перебувати на ногах (вчителі, перукарі, продавці і т. д.), існують спеціальні вправи, за допомогою яких вдасться нормалізувати кровообіг і зняти напругу в м’язах. Почергове стояння на одній нозі – прекрасна профілактика судом. Також можна перекочуватися з п’яток на носки на протязі 4-5 хвилин.
