Протипоказання і шкоду
Чи можна приймати холодний душ всім без винятку? При багатьох корисних властивостях є і протипоказання. При будь-яких хворобах серця (ішемія, тахікардія, серцева недостатність) такий душ можна приймати. Під час гострих респіраторних і вірусних захворювань процедуру краще відкласти до повного одужання. Якщо є проблеми зі шкірою, рекомендується проконсультуватися з дерматологом. А також протипоказаний крижаний душ для людей, які страждають підвищеним або зниженим тиском.
Крім перерахованих вище захворювань, можлива індивідуальна непереносимість холодної води. Якщо ви ніяк не можете звикнути до такої воді, навіть поступово зменшуючи температуру, то, можливо, процедуру варто відкласти на деякий час.
Контрастний душ
Не менш корисними властивостями володіє контрастний душ. Суть процедури полягає в чергуванні холодної і гарячої води. Причому послідовність для чоловіків і жінок буде різна. Так, чоловіки починають з холодної води, потім йде гаряча вода, і закінчують знову холодною. Жінкам потрібно починати процедуру з гарячої води, включати холодну, а потім теплу. Час гарячої і теплої фази має бути мінімальним, щоб був кращий ефект. Основні правила прийому контрастного душу:
В цілому контрастний душ тонізує тіло, зміцнює імунну систему, є профілактикою багатьох захворювань.
Холодний душ вранці розбудить і зарядить енергією на весь день. Користь ця процедура принесе, тільки якщо виконувати її правильно, інакше можна нашкодити. У будь-якому випадку прислухайтеся до свого тіла і відчуттями. А якщо є які-небудь хронічні захворювання, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Якщо дотримуватися рекомендацій і регулярність, процедури з холодною водою принесуть здоров’я, бадьорість і гарний настрій.
