Зарубіжний фрукт при вагітності
Хурма при правильному використанні приносить користь організму. Але жінкам в положенні, перш ніж вживати даний продукт в їжу рекомендується звернутися до свого лікаря. Якщо лікар не виявить протипоказань, можна сміливо включати фрукт в щоденний раціон.
Головна вимога, при якому можна хурму при вагітності – це правильний вибір плодів. Також перед прийомом в їжу зрілий плід рекомендується заморозити. Кілька годин потому хурма буде готова до вживання. Низькі температури сприяють нейтралізації дубильних речовин, так і м’якоть після такої обробки стає більш м’якою і смачною.
Корисні якості
У чому ж користь хурми при вагітності? До складу цього фрукта входить безліч корисних речовин і вітамінів.
Ось лише деякі з них:
- фосфор;
- калій;
- йод;
- залізо;
- магній;
- пектин;
- марганець;
- вітамін С;
- вітамін А;
- фолієва кислота.
Як ви самі можете переконатися, що це просто справжнє джерело корисних речовин. Кожен з представлених елементів надає позитивний вплив як на стан майбутньої матері, так і на розвиток плода. Вітамін А необхідний для правильного росту плода і формування його внутрішніх органів. Аскорбінова кислота, що міститься в хурмі, дозволяє підтримувати в нормі імунітет вагітної жінки. Особливо важливо вживати її в першому триместрі, оскільки вона відповідає за формування плодових оболонок і плаценти. Тіамін сприяє нормалізації липидно-вуглеводного обміну. Для підтримки здоров’я волосся і шкіри необхідно поживна речовина В2. Вітамін PP потрібен для забезпечення енергетичного обміну. Також він позитивно впливає на нервову систему і допомагає при депресії і втоми, від яких часто страждають вагітні. Крім цього, дана речовина сприяє розширенню кровоносних судин, що дозволяє уникнути плацентарної недостатності.
Чим ще хороша хурма? Корисні властивості при вагітності перерахувати дуже важко. Даний продукт обов’язково повинен бути включений в раціон, оскільки він забезпечує організм великою кількістю поживних речовин і мінералів.
