Особливості вправ
Існують досить жорсткі правила, яку гімнастику робити при шийному остеохондрозі. Сильні фізичні навантаження заборонені. При цьому також не дозволяється виконувати розгинання хребта.
Корисні вправи, які сприяють розтягування хребта. У цьому випадку між міжхребцевими дисками збільшується відстань. Це припиняє дегенерационные процеси кісткової тканини. Хребет потрібно витягати уздовж його осі.
Силові вправи допустимі. Вони здатні зміцнити м’язовий каркас. Однак силові вправи обов’язково поєднують з розтягуванням. Дуже важливо стежити за диханням. Рухи повинні бути плавними, повільними. Різкі ривки категорично заборонені.
Протипоказання
Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу має ряд протипоказань. З ними потрібно ознайомитися перед початком процедур. Це не означає, що від вправ потрібно відмовитися зовсім. В цьому випадку проводити гімнастику в домашніх умовах не вийде. Її виконують в медичному закладі під керівництвом або навіть з допомогою фахівця з ЛФК. Він ретельно стежить за станом пацієнта. При необхідності проводяться коригування рухів.
У стадії загострення недуги болючість може бути дуже сильною. У цьому випадку звичайні вправи не підійдуть. Гостра стадія остеохондрозу є протипоказанням до виконання процедур. Їх проводять тільки під наглядом фахівця. Також не проводять гімнастику в період відновлення після операції.
Протипоказаннями до виконання ЛФК можуть стати порушення вестибулярного апарату, підвищений кров’яний тиск, висока температура, аритмія, а також глаукома. Деякі захворювання ендокринної системи також потребують ретельного моніторингу стану пацієнта медичним фахівцем. Особливо небезпечні в цьому випадку захворювання щитовидної залози.
Заняття проводять не раніше, ніж через годину після їжі. Однак і на голодний шлунок виконувати фізичні вправи не можна. Якщо з’являється сильний біль у хребті, гімнастику припиняють. Лікар переглядає комплекс рухів.
