Вправи при сколіозі II ступеня
Гімнастика при цьому виді деформації зводиться до витягнення проблемних зон, а також зміцненню місць, які за рахунок постійної спроби тіла компенсувати асиметрію знаходяться в хронічному напруженні. Їх потрібно навчити скорочуватися і протидіяти іншій стороні тіла.
Тут можна порекомендувати варіацію Триконасаны з захопленням стегна верхній рукою з ретельної відбудовою площині, Васиштхасану (поза Планки боком на одній руці) з коригуванням на коліні, а також асиметричні витягнення в Шашанкасане, коли одна рука витягнута вперед, а інша в бік. Всі ці вправи важливо виконувати під керівництвом фахівця, який коректно відбудує кожне положення і дасть індивідуальні рекомендації.
Кращі вправи
Дане відео наочно покаже на прикладі гімнастики при лівосторонньому сколіозі, як необхідно працювати з тілом.
Юлія Моцар – одна із «думаючих» реабілітологів, яка багаторазово досліджує рух, перш ніж надати його пацієнтові. Якщо слідувати інструкціям на відео, проблеми з хребтом поступово зійдуть нанівець.
