Склад
Перш ніж робити висновки про користь м’яти при вагітності, необхідно розглянути її харчової і вітамінний склад. Адже саме завдяки йому вона є незамінним інгредієнтом багатьох медичних препаратів.
Харчова цінність в 100 г продукту:
- білки – 3,75 м;
- вуглеводи – 6,89 г;
- жири – 0,94 р.
Енергетична цінність – 70 ккал/293 Дж.
Оскільки м’яту в чистому вигляді в їжу не вживають, її харчова цінність займає малу частку в складі всього продукту, в який вона входить. При цьому вона несе в собі масу унікальних властивостей завдяки вітамінному складу. Ефірна олія м’яти містить:
- Вітаміни: А, В1-В3, В6, В9, С і РР.
- Макроелементи: (калій), Mg (магній), Са (кальцій), Р (фосфор), Na (натрій).
- Мікроелементи: Mn (марганець), Cu (мідь), Zn (цинк), Fe (залізо).
Також м’ята багата харчовими волокнами, мінеральними солями та цінними органічними кислотами. Але, незважаючи на великий список корисних речовин, питання про те, чи можна м’яту при вагітності, залишається відкритим.
