Вправа № 3
Проводиться для прискорення руху рідини:
Потрібно лягти на живіт.
Руки і пальці ніг слід уперти в підлогу.
Потім потрібно підняти корпус, відірвати стегна від підлоги.
В даному положенні верхню частину тіла треба повернути так, як ніби хочеться поглянути назад. Стегна і корпус потрібно залишати нерухомими.
Дане вправу слід виконувати по черзі для кожної сторони.
Вправа № 4
Завдяки йому відбувається промивання товстої кишки:
Необхідно розставити ступні і сісти навпочіпки.
П’яти повинні знаходитися у зовнішніх сторін стегон.
Долоні розміщуються на коліна.
Потім необхідно опустити ліве коліно, голову і тулуб слід повернути вправо.
Праве стегно слід притиснути до живота рукою, щоб воно тиснуло на черевну частину.
Вправа починається з лівого стегна, а потім його слід повторити для правого.
Тільки при виконанні цих заходів чистка кишечника в домашніх умовах буде ефективною. Але слід пам’ятати про ймовірні складнощі, які можуть виникнути в процесі цього.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
