Кілька порад для успішного планування
- Прокидайтеся в один і той же час. Планування свого сну також важливо для управління часом.
- Спати треба вночі. Ідеальний час для сну – з 22:00 до 06:00. Організм встигає відпочити і набратися сил. Якщо ви лягаєте під ранок, біологічний годинник збиваються. Саме тому так важко “розгойдатися”. Деякі відправляються на кухню готувати собі чашечку кави, але це не вирішує проблеми з втомою організму.
- Приділяйте час медитації. Займайтеся цим 20-30 хвилин вранці або ввечері. Це підвищує концентрацію, зміцнює нервову систему і оздоровлює в цілому.
- Приймайте контрастний душ вранці. Щоб не відчувати себе вареним, достатньо 10 хвилин такої процедури.
Слідуючи всім порадам, ви можете навчитися планувати свій час та керувати ним. Головне – почніть!
