Фронтальна стійка
Фронтальна стійка – це ще одна основа боксу для початківців. Такий вид стійки знадобиться для того, щоб наносити удари противнику з ближньої відстані. Ноги на ширині плечей. Коліна повинні бути зігнуті трохи більше, ніж в бойовій стійці, про яку розповідалося в попередньому пункті. Центр ваги повинен бути під вами, лікті на животі, а кулаки на підборідді, щоб захищати його.
Удари в боксі
Для відпрацювання удару тренер і спортсмен використовують лапи. Лапи – це плоскі подушки, які тренер одягає на свої руки. Якщо у вас є можливість скористатися допомогою тренера і займатися з лапами, то використовуйте цю можливість, коли будете відпрацьовувати основи удару в боксі. Якщо ж такої можливості немає, то використовуйте грушу або продовжуйте свій “Бій з тінню”.
Існують різні види ударів, наприклад, прямі, бокові, удари знизу, а також можуть застосовуватися комбінації ударів – поодинокі, повторні, два удари, що наносяться однією рукою, подвійні удари лівою і (або) правою рукою. Передбачаються і серійні – це три і більшу кількість ударів.
