Антистресова профілактика
Так як при підвищеному тиску дуже шкідливо відчувати нервове збудження, важливо вжити заходів, для того щоб хворий менше нервував. Для цього можна відправитися в коротку відпустку на курорт або в санаторій. Також дієвими будуть психотерапевтичні сеанси. Варто пройти курс масажу і почати прийом легких седативних засобів (наприклад, “Гліцин”). Якщо людина живе поряд з жвавою трасою або поблизу від шумного стадіону, варто задуматися про переїзд у більш спокійне місце.
Однак будь-які заходи обов’язково потрібно обговорювати з лікарем. Деякі процедури можуть бути протипоказані людині.
Загальні профілактичні рекомендації
Для того щоб уникнути появи даного захворювання або полегшити стан при отриманні подібного діагнозу, необхідно дотримуватися загальних правил. У першу чергу потрібно нормалізувати спосіб життя. Це означає, що людина повинна уникати стресових ситуацій і сильних фізичних навантажень.
Стандартні заходи профілактики гіпертонії включають в себе нормалізацію ваги і дієтичне харчування. Всю їжу рекомендується готувати на пару (або, принаймні, запікати в духовій шафі). Потрібно додавати якомога менше масла в страви і уникати жирів тваринного походження.
Чай рекомендується замінити відварами трав, наприклад брусничним листом або шипшиною. Необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі. Також варто своєчасно проходити стандартне обстеження і відвідувати фахівця. При боротьбі з такими захворюваннями, як гіпертонія, можуть допомогти і засоби народної медицини.
