Трав’яні ванни
Первинна профілактика артеріальної гіпертонії включає в себе ці процедури, оскільки такі методи лікування вважаються найбільш ефективними, якщо людина страждає від перших стадій захворювання.
Для процедур необхідно готувати теплу воду, температура якої не повинна бути вище 38 °С. У ваннах з травами необхідно лежати близько 20-25 хвилин 3 рази в тиждень. В цьому випадку відбувається розслаблення організму, зміцнення судин. Також трав’яні ванни допомагають нормалізувати сон, заспокоюють і чудово допомагають позбутися від перенапруги в денний час.
Найкраще додавати в теплу воду відвари, приготовані з додаванням пустирника, валеріани, хвої, ромашки, чебрецю. Якщо під рукою не виявилося цих трав, то можна замінити їх ефірними маслами тих же самих рослин. Як правило, на 1 ванну досить 4-5 крапель ароматної рідини. Також можна додати у воду трохи бджолиного меду, кухонної морської солі або сметани.
