Вправи
При комплексній профілактиці простатиту необхідно дотримуватися активного способу життя. Найбільш сприятливі види спорту: легка атлетика, теніс і плавання.
Вправи Кегеля вважаються дуже ефективними. Вони сприяють зміцненню анальних та інших м’язів малого тазу. Регулярне виконання вправ активізує приплив крові до передміхурової залозі. Бажано проводити їх під час сечовипускання, шляхом утримування протягом 3-4 секунд струменя сечі.
А також дієвими вважаються такі вправи для профілактики простатиту: «велосипед», «берізка», «свічки» та «місток». Регулярна гімнастика посилює кровообіг в області малого тазу і блокує розвиток застійних явищ.
Принципи харчування
Необхідно дотримуватися деяких рекомендацій щоденного раціону.
Правила харчування:
- Знизити споживання солі. Вона здатна затримувати воду, яка очищає організм від токсичних речовин. А також сіль знижує протизапальні властивості кальцію.
- Регулярно проводити розвантажувальні дні. Це допомагає організму зберегти сили для подальшої боротьби з запальними процесами в організмі.
- Забезпечити збалансоване харчування. Щоденний раціон повинен складатися з продуктів, які містять корисні мікроелементи і вітаміни.
Харчування чоловіка впливає на якісний склад простатичного соку, що виводить із залоз патогенні елементи. Дотримуватися суворої дієти не потрібно. Навпаки, жорсткі обмеження можуть негативно позначитися на стані передміхурової залози.
