В яких продуктах містяться вітаміни
Для заповнення дефіциту поживних речовин при профілактиці простатиту потрібно вживати овочі і фрукти з їх високим вмістом:
- Вітамін А. Добова норма становить близько 800 мкг. Він міститься в таких продуктах: печінка, морква, шпинат, цибуля, риб’ячий жир, яйця, молоко, вершки.
- Вітамін С. Добова доза близько 60 мг. Він знаходиться в таких продуктах: петрушка, смородина, болгарський перець, шипшина, капуста, цитрусові.
- Вітамін Е. добова норма становить до 10 мг. Він міститься в таких продуктах: яйця, печінка, висівки, проростки пшениці, горіхи, олія, кукурудза.
- Цинк. Щоденна доза становить до 15 мг. Мікроелемент міститься в таких продуктах: гарбузове насіння, печінка яловичини, арахіс, насіння кавуна, шоколад, баранина.
- Селен. Добова норма становить до 200 мкг. Він знаходиться в таких продуктах: квасоля, кукурудза, печінка, рис, яйця, волоські горіхи, мигдаль, пшеницю.
Отже, хвороби найбільш схильні чоловіки, які перебувають у групі ризику. Складається профілактика простатиту з лікарських засобів, спеціальних вправ, масажу і засобів народної медицини. Для запобігання хвороби необхідно проводити комплекс заходів, який залежить від її виду.
