Поради при токсикозі
Що робити, якщо наздогнав ранній гестоз легкого ступеня? Жити можна, але не надто приємно? Допоможе, знову ж таки, здоровий спосіб життя. Але це не означає, що варто бігти в спортзал піднімати стокілограмову штангу або пробігати марафон. В даному випадку набагато корисніше будуть регулярні прогулянки на свіжому повітрі. А ось навантаження не повинні бути великими, як фізичні, так і емоційні. На жаль, не завжди вдається запобігти стреси, але при можливості краще їх уникати. На користь піде дотримання режиму дня і достатня кількість сну.
Більшість рад ставляться до харчування, тому що саме воно становить головну трудність при ранньому гестозу. При вагітності, а тим більше токсикозі харчуватися слід дрібно – до 6 разів на день, невеликими порціями. Деяких може турбувати втрата цукру в крові і ранковий сильний голод. В такому випадку краще розташувати перекус прямо поруч з ліжком. Підійдуть крекери, сухарики, яблука або банани.
Їжа повинна бути напіврідкою. Не варто їсти занадто гарячу, так і холодну їжу. Краще віддати перевагу теплу їжу, яка не поширює свій запах.
Після кожного нападу блювоти через деякий час бажано попити, щоб заповнити втрату рідини. Підійдуть проста вода, ягідний морс, відвар шипшини.
Є страви або запахи, які помітно знижують нудоту. Багатьом вагітним допомагають аромат лимона, м’яти, імбиру. Для цього можна використовувати ефірні масла або заварити ароматний чай.
