Фізіологічний фактор
Розрахунок овуляції при нерегулярному циклі деякими дівчатами здійснюється не тільки за допомогою медичної допомоги, але і самостійно. Наприклад, шляхом спостереження за власним організмом.
Під час “дня Ікс” жінка може відчувати болі в яєчниках. У дівчини підвищується лібідо. З піхви виділяється більше безбарвною слизу без запаху.
Все це вказує на овуляцію. Розрахунок дня планування вагітності таким методом є не найкращим. Він не дає жодних гарантій на успіх. Тому тільки покладатися на нього не потрібно.
Базальна температура
Розрахунок дати овуляції може ґрунтуватися на фактах. Наприклад, варто відзначити, що в описаний період базальна температура тіла підвищується. Вона піднімається до 37 градусів. Тільки після критичних днів температура приходить в норму.
Щоб провести розрахунок овуляції, потрібно щодня міряти базальну температуру. Робити це доведеться, не встаючи з ліжка – фізична активність спотворює дійсність.
Щоб точно навчитися визначати овуляцію при регулярному менструальному циклі, потрібно вести графік базальної температури не менше 3 місяців. Краще довше. Допускається ведення записів вручну або за допомогою спеціальних календарів на жіночих форумах і сайтах. Останні по введених даних автоматично вибудовують графік базальної температури. Це дуже зручно.
