В одній найвідоміших пісень про щастя є рядок “Ми бажаємо щастя вам”. Але що таке щастя? Філософське питання, на який кожен з нас дасть свою відповідь. Щастя буває різне. Це питання століттями досліджують філософи, богослови, психологи. Але всі вони сходяться на думці, що щастя – це внутрішній стан. Чому ж так багато людей навколо не можуть його знайти всередині?
Пошук щастя
За статистикою, 99 % людей нашої планети нещасні. Але велика їх частина не демонструє це на людях. Лише 1 % населення Землі дійсно відчуває себе щасливим.
Щастя тісно пов’язане із сенсом життя. Останній людство шукає століттями, але деякі досягають успіху. Адже все, що нам потрібно – це лише навчитися заглядати в надра власної душі, якій відомі відповіді на всі наші запитання.
Що говорить медицина?
В результаті досліджень вчені з’ясували, що щастя є не якоюсь духовною субстанцією, а результатом роботи нашого організму. Як за короткочасну радість, так і за тривалий задоволення відповідають гормони. За швидко проходить стан ейфорії відповідають ендорфіни, які виробляє гіпофіз. Нейромедіатор головного мозку серотонін провокує тривале відчуття радості і задоволення життям. А дофамін дає відчуття радості від добре виконаної роботи. Це може бути як вдалий проект, так і смачний обід або хороший секс.
Сьогодні деякі лікарі практикують эндорфинотерапию. Це лікування фізичних хвороб хорошими емоціями. Цей метод поки не отримав широкого розповсюдження, але відомо, що він дозволяє домогтися гарних результатів. Зокрема, эндорфинотерапию практикує відомий лікар Віктор Тетюк. Таким чином щастя і здоров’я – речі нероздільні.
Хто щасливіший: дурні чи розумні?
Клоун і мім В’ячеслав Полунін, творець знаменитого театру “Лицедії”, у своєму інтерв’ю стверджує, що все життя був щасливий. І актори його театру теж щасливі люди. Частинкою цієї радості він ділиться і з глядачами. При цьому В’ячеслав вважає, що лише дурні люди можуть бути абсолютно щасливими, адже розумні завжди багато думають, шукають, чим би зіпсувати собі настрій. Якщо на шальки терезів покласти розум і дурість, стверджує клоун, виявиться, що дурість неймовірно сильна і прекрасна.
Багато хто вважає, що чим менше людина замислюється про те, що в його житті не так, тим більше він задоволений нею. А це – щастя. Проте вчені у своєму дослідженні 2012 року зробили інші висновки. Вони вважають, що лише люди з високим рівнем IQ (від 120 %) здатні бути щасливими. Це пов’язано з тим, що вони відчувають себе заможними, матеріально забезпеченими, так як найчастіше мають хорошу освіту і високооплачувану роботу. Найчастіше у таких людей успішні шлюби. Головне, щоб вони вміли цінувати те, що мають, і не шукали недоліки у власному житті. Якщо у вас є все, але має місце подібне “недосчастливое” стан, його причини треба шукати всередині. Або зважитися на кардинальні зміни. Але чи зроблять вони вас щасливими?
Щастя не в грошах?
Ми чуємо цю фразу постійно. Хоча ті люди, які мають низький дохід і буквально “виживають” в цьому житті, можуть посперечатися з цим твердженням. Однак це дійсно так – гроші не можуть забезпечити постійне відчуття щастя. Все тому, що матеріальні блага – це нижчий рівень щастя, який полягає у задоволенні нашого его. Сьогодні ви купили нову пральну машинку – і неймовірно задоволені покупкою. Але вже через тиждень квітка щастя зів’яне, ця машинка здасться вам чимось буденним.
У 2016 році британські вчені провели дослідження, результати якого підтвердили – підвищення зарплати робить людей щасливішими лише на короткий проміжок часу. Але при цьому зниження матеріального достатку провокує у більшості негативні емоції.
Однак щастя – це не одномоментні задоволення наших потреб і примх. Діти вміють радіти кожній приємній дрібниці. Але з часом вони зростають, зростають їхні потреби, нав’язані соціумом і егоїстичними прагненнями. Однак грошей не завжди вистачає на задоволення цих потреб. Тому поїздка за щастям, кінцева зупинка якої – збагачення, не принесе бажаного результату.
Щастя очима філософів
Філософи століттями намагаються відповісти на питання про сенс буття і радощі життя. Однак ніхто з них не прийшов до єдиної думки. Безліч геніальних людей дають йому різні визначення. Можливо істинне щастя – їх сукупність?
Давньогрецький філософ Сократ вважав, що щастя є найвище благо, до якого повинен прагнути кожен. Однак ні краса, ні багатство не можуть гарантувати його наявність. Зате щастя невідривно пов’язане з моральністю. І лише людина моральний може бути щасливий.
Аристотель ототожнює щастя з мораллю і впевнений, що досягти його можна лише через добрі вчинки. Філософ також пише про п’ять доданків щастя – самовдосконалення, матеріальні блага, здоров’я, дружба, активна соціальна позиція.
Вчення кініків (філософських шкіл Сократа) свідчить, що суть щастя у відмові від уявних благ і повна духовна свобода, незалежна життя з мінімальними потребами.
У Середньовіччі вірили, що лише вдосконалення тіла і душі, а також гармонія між ними допомагають досягти щастя.
Щастя з точки зору психології
Психологи стверджують, що щастя – це глибоке задоволення власним життям. Це позитивне сприйняття себе і навколишнього світу. Наша проблема в тому, що ми не вміємо цінувати те, що маємо. Людська природа така, що, отримуючи, ми хочемо все більше і більше. З одного боку, амбіційність дозволяє людству розвиватися і рухатися далі. Але у цій гонитві люди не можуть бути щасливі, вони просто не помічають радості мить.
Щастя в дрібницях
Психологи стверджують: людський організм влаштований таким чином, щоб вчасно помічати небезпеку. Цей рефлекс необхідний людині для виживання, однак у повсякденному житті він часто заважає. Адже ми починаємо акцентувати увагу на негативі, ігноруючи те прекрасне, що нас оточує.
Ми не звикли звертати увагу на маленькі радості – гарячий кави, ранкове сонце, посмішку рідної людини. Для того, щоб навчитися радіти цих речей, потрібно багато чого переосмислити і усвідомити. Коли людина, змучений і втомлений від власних негативних думок, намагається глибше заглянути в себе, він починає розуміти речі, які колись були йому недоступні.
Британські вчені у своєму дослідженні з’ясували, що вранці відчувають себе щасливими лише 25 % випробовуваних. Зате до обіду все помітно підбадьорюються. Було помічено, що сприяють гарному настрою зовсім невеликі приємні події – автомобіль, який поступився дорогу, смачний обід під час робочого перерви, спонтанні обійми з випадково зустрівся знайомим, тепле спілкування з колегами.
Для початку для того, щоб стати щасливою людиною, почніть щоранку дякувати Всесвіт за пробудження і сонячне світло. Помічайте маленькі принади, що оточують кожного з нас щодня, і радійте їм, немов дитя.
Дослідження довжиною в життя
А ось дослідження, яке було проведене групою американських психотерапевтів з Гарварду, почалося більше 75 років тому. І триває досі. Вчені стежили за життям двох груп – людей з багатих і бідних сімей.
Через 75 років Роберт Уолдингер озвучив результати, які були отримані – виявляється, стійке задоволення від життя забезпечене людям лише в тому випадку, якщо в їх житті є якісні відносини. Це може бути кохана людина, яку ви любите і яким довіряєте. Стабільні відносини, засновані на любові і злагоді, сприяють здоров’ю нервової системи. Однак це не означає, що якщо така людина не знайдений, відсутність щастя забезпечено. Відносинами, які роблять нас щасливими, можуть бути віддані друзі, рідні люди. Головне, щоб ці відносини були справді глибокими і відвертими, залишають відчуття емоційного задоволення.
Як досягти жіночого щастя?
Як жінці досягти того глибокого почуття задоволення від життя, про яку було написано вище? Розглянемо кілька факторів, на якому базується щастя жінки.
“Умиротворення, внутрішнє умиротворення”, – говорив майстер Шифу під час медитації. Саме внутрішнє умиротворення так необхідно жінці. Знайшовши його, вона дозволить собі бути жінкою – ніжною, тендітною, милою, турботливою. А, головне, їй необхідно навчитися любити.
“Мене ніхто не любить”. Скарги подібного характеру найчастіше зустрічаються серед жінок. Вони безуспішно шукають ідеального чоловіка, який би обожнював їх і носив на руках. Однак час минає, залицяльники змінюють один одного. Де ж любов, взаємність, досконалість?
По-перше, Абрахам Маслоу говорив, що досконалих людей не буває. І позбавлення від цієї ілюзії вбереже від розчарувань. Так, ідеальних не буває, але бувають улюблені. І коли жінка розуміє, що потрібно шукати не зиск, а любов, вона дійсно незабаром знаходить її. Адже те, що ми віддаємо, то ми і отримуємо.
Для багатьох жінок сенсом життя є діти. Однак при цьому більшість допускають величезну помилку – вважають їх своєю власністю. Якщо ви навчитеся сприймати своє чадо як рідного, але нічим не зобов’язане вам людини, ваш кругозір значно розшириться.
Як досягти внутрішньої гармонії?
Гармонія – це те, що шукає кожен з нас, але не завжди дає собі в цьому звіт. Насправді внутрішня гармонія набагато важливіше всіх матеріальних благ, які може запропонувати світ.
Жодна людина не може досягти успіху і прожити своє життя щасливо, так як йому хочеться, якщо він не в ладах з собою. Які фактори заважають вам знайти спільну мову з внутрішнім “Я”?
По-перше, вам необхідно переосмислити своє ставлення до світу. Приймайте його таким, яким він є. Не звинувачуйте ні інших, ні себе. Очищайте свій розум і серце від пам’яті минулого болю, від образ і страждань. Слухайте себе.
Допомогти досягти внутрішньої гармонії може медитація, дихальні техніки, духовні практики. І, звичайно, хобі, яке буде приносити вам умиротворення і спокій.
