Перша допомога
Судома виникає раптово. Зазвичай вона триває не довго, від декількох секунд до 2 хвилин. Але за цей час жінка може випробувати серйозний дискомфорт. Крім того, виникають такі спазми в основному ночами, не даючи нормально виспатися. Тому дуже важливо знати, що зробити, щоб швидше зняти спазм і розслабитися. Насамперед рекомендують масажувати м’яз, можна навіть пощипати або поколоти її нігтями. Допомагає, якщо взяти стопу за пальці і потягнути їх на себе. Можна також стати на голий стать і походити босоніж. Добре розслабляє тепла грілка або струмінь гарячого душа, спрямована на зведену м’яз.
Лікування судом
Якщо ноги судомить при вагітності, необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження. Після встановлення причини м’язових спазмів лікар призначить лікування. Зазвичай це полівітамінні препарати, особлива дієта й зміна способу життя. Необхідно достатнє надходження з їжею важливих мікроелементів. Недолік калію можна заповнити, включаючи в раціон банани, печена картопля, сухофрукти, кальцію багато в молочних продуктах. Магній міститься в бобових, горіхах, насінні, шпинаті, гречаної каші. Часто вагітним додатково призначають препарати, що містять мікроелементи. Це може бути «Матерна», «Магне В6», «Комплівіт Мама», «Елевіт» та інші.
Якщо у жінки виявлено варикозне розширення вен, їй рекомендується носити компресійні колготки. Корисно приймати вечорами теплі ножні ванночки з морською сіллю. А для кращого відтоку крові від ніг потрібно частіше приймати горизонтальне положення з піднятими ногами. Якщо ж причиною судом став пізній токсикоз, жінку госпіталізують. Адже такий стан, який ще називається гестоз, може загрожувати життя як матері, так і дитини.
