Лікування в домашніх умовах
В домашніх умовах можна полегшити прояви судом, якщо слідувати наступним рекомендаціям:
Періодичний прийом ванн для ніг з контрастною водою, обливання або обтирання ніг контрастною водою перед сном. Подібні процедури ефективно покращують мікроциркуляцію крові в судинах ніг. Результат буде краще, якщо замість звичайної води використовувати трав’яні настої звичайної або перцевої м’яти, польового хвоща, валеріани.
Прийом їжі, насиченої бобовими, зерновими культурами, зеленню, сухофруктами, висівками, овочами, печінкою риб, кисломолочною продукцією, сиром, авокадо.
Регулярне виконання гімнастики – необхідно ходити вранці на п’ятах, на носочках, на ребрах стоп, ворушити пальцями, присідати. Ці нескладні вправи дозволять поліпшити якість м’язів, зменшити частоту судом ніг по ночах.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
