Як підтримувати себе в хорошій формі?
Нарешті вам вдалося досягти бажаного результату в боротьбі із зайвою вагою. Але як правильно зафіксувати результат і не дати повернутися старим кілограмам в подвійному розмірі? Тут все залежить від психологічного настрою і сили волі.
Існують основні правила:
- Не їсти після шостої.
- Визначити максимальну кількість споживаних калорій в день.
- Намагатися не переїдати.
- Робити фізичні вправи і намагатися витрачати більше калорій, ніж споживається.
