Як працювати за комп’ютером вагітної без ризику?
Почніть з організації робочого місця. Як тільки вам вдасться облаштувати все зручно і з дотриманням правил безпеки, описаних вище, можна приступати до роботи. Користуйтеся таймером для зручності дотримання режиму праці та відпочинку. Майбутнім мамам рекомендується працювати за комп’ютером не більше трьох годин на день. При цьому рекомендується робити перерву кожні 30-45 хвилин. Відпочивати треба не менше 15 хвилин. Під час перерви слід обов’язково встати з-за комп’ютерного столу. Походіть по кімнаті, а якщо є можливість – рушайте на прогулянку. Корисно в цей час зробити гімнастику для очей. Не біда, якщо ви не знаєте якихось спеціальних вправ – досить поморгати, заплющити очі, подивитися наліво і направо.
Щаслива вагітність і раціональне використання сучасних технологій
Шкідливий комп’ютер при вагітності, якщо використовувати його в особистих цілях? Ні, але за умови правильного облаштування робочого місця та дотримання тривалості спілкування з технікою. Для багатьох майбутніх мам комп’ютер – це універсальний засіб зв’язку і самий справжній розважальний центр. По інтернету сьогодні можна спілкуватися з людьми з усіх кінців планети, шукати корисну інформацію, скачувати будь-які матеріали. Кожна майбутня мама може знайти щось цікаве для себе. Наприклад, багато жінок в цікавому положенні реєструються на сайтах для спілкування, присвячених материнству і вихованню дітей. А ще можна завантажити віртуальний календар внутрішньоутробного розвитку дитини у вигляді програми на комп’ютер. Вагітність у таких програмах зазвичай відзначається по тижнях, а в якості приємного бонусу – для кожного терміну пропонуються корисні рекомендації та цікаві факти.
