Як навчитися радіти життю: поради психолога та особливості

З віком все рідше радієш дрібниць і приємним подіям. Часто ловиш себе на думці, що життя вже не така, як раніше, втратила яскраві фарби і знайшла безліч проблем і розчарувань. Чому ж так відбувається? Як підтримувати в душі стан умиротворення і свята? Перш ніж відповісти на ці запитання, потрібно розібратися в собі і постаратися створити з повсякденних буднів світ, насичений позитивними емоціями.

Вкрай важким станом може стати депресія, вибиває з колії. Як її пережити і знову навчитися радіти життю, допоможе розібратися матеріал даної статті.

Симптоми депресії

Жінки значно емоційніші, ніж чоловіки. Симптомів депресії безліч, але якщо є хоча б кілька з них протягом місяця, варто серйозно задуматися. Це той стан, який заважає жити повноцінно, а робота і зовсім тільки погіршує загальний емоційний фон.

Депресії прийнято поділяти за такими проявами:

  • розпач;
  • втрата сенсу життя;
  • постійне відчуття туги;
  • пригнічений і сумний настрій;
  • загострення острахів і фобій;
  • різка зміна настрою;
  • постійне емоційне напруження і очікування негативу;
  • зниження впевненості у собі;
  • тривога і постійний страх за здоров’я рідних і близьких людей;
  • улюблена справа або захоплення не приносить радості;
  • повна байдужість до навколишнього світу;
  • страх зробити навіть незначну помилку при виконанні роботи.
Цікаве:  Як забути кохану людину після розставання: поради психолога

Фахівці в області психології основний акцент при постановці діагнозу роблять, якщо є хоча б один симптом:

  • людині складно прийняти самостійне рішення;
  • відвідують думки, пов’язані з суїцидом;
  • почуття нікчемності і непотрібності;
  • відчуття безпорадності;
  • загальмований мислення;
  • присутність постійних думок, пов’язаних з тривогою за своє життя та світ в цілому;
  • неможливість зосередитися на об’єкті уваги.

Психолога достатньо кількох ознак, що виявляються більш 3 тижнів, щоб поставити людині діагноз «депресія». Цей стан досить підступно, тому своєчасне розпізнавання з подальшим прийняттям заходів необхідно при появі ранніх ознак.