Вам доводиться часто літати у відрядження? А може бути, ви любите відпочивати, лежачи на красивому острові посеред океану? Дістатися до далеких країв можливо тільки за допомогою літака. Але не всі люди добре переносять переліт. Як не боятися літати на літаку? Про це читайте нижче.
Страх або фобія?
Перш за все, потрібно зрозуміти причину паніки, яка виникає в аеропорту. Багато людей вважають, що у них є аерофобія. Але як вони це визначили? Жителі нашої країни звикли собі діагнози ставити самостійно. Їм навіть в голову не приходить, що прискорений пульс або слабкість у тілі можуть бути наслідками звичайного страху. Тому перш ніж шукати відповідь на питання про те, як не боятися літати на літаку, потрібно з’ясувати причину вашого страху. Людина знає себе краще, ніж хтось інший. Тому ті персони, які часто літають, можуть точно визначити, що вони відчувають на борту літака. Страх йде через 5-7 польотів, а ось фобія може супроводжувати людину все життя. А якщо ви вперше летите і розумієте, що цей процес викликає у вас негативні емоції, а також негативно позначається на організмі. Після такого гіркого досвіду не багато поспішають повторювати переліт. Так що якщо ви з тих, хто панічно боїться сісти в літак, сходіть до психотерапевта і з’ясуйте природу вашого страху.
Перегляньте статистику
Людям з технічною освітою буде досить просто себе заспокоїти, якщо вони зможуть ґрунтовно розібратися в питанні. За місяць до польоту слід подивитися статистику. Багато можуть бути здивовані, але літак – це самий безпечний вид транспорту. У вас більше шансів померти в маршрутці, яка зіткнеться з вантажівкою, ніж в літаку, навіть у разі аварії. Прочитавши таку інформацію, стає якось морально легше.
Як не боятися літати на літаку? Крім статистики, ви можете трохи вникнути в пристрій желейної птиці. Коли людина розуміє, як працює машина, йому стає легше їй довіряти. А також якщо ви уважно вивчите інформацію, то зрозумієте, що в літаку є місця, на яких люди виживають навіть у випадку складної авіакатастрофи з імовірністю 69%. Так що можете придбати собі квитки на безпечні місця, і від однієї цієї думки вам стане легше.
Не потрібно пити
Популярна фраза “алкоголь не допомагає знайти відповідь, він допомагає забути питання” дуже підходить під ситуацію. Людина, яка віддає перевагу вбити страх чаркою горілки, може сильно постраждати в процесі польоту. Адже ще невідомо, як поведе себе організм в той момент, коли залізний птах буде злітати. Від нестачі кисню і добре розширених судин людина може впасти в непритомність. Зафіксовано навіть випадки інфарктів. Серце не витримувало у тих людей, які вирішили поліпшити свій моральний стан спиртним. Ви шукаєте відповідь на питання “як не боятися літати на літаку”? Не вірте всім, хто говорить, що вас врятує алкоголь. Так, ви можете трохи випити під час самого польоту, але не більше 100 р. І то це дозволено тільки тим, хто летить не перший раз і знає, як його організм поводиться при довгому перельоті і при посадці.
Не накручуйте себе
Найгірше, що людина може зробити, – це скаржитися друзям безпосередньо перед відльотом. Фраза на кшталт “Боюся літати на літаку! Що робити?!” точно не допоможе вам отримати правильний моральний настрій. Ну, а як же тоді бути? Не думати? Так, намагайтеся розмовляти з друзями про що завгодно, але тільки не про свій політ. Уважно слухайте розповіді про дітей, про їх домашніх улюбленців. Говорите про природу. Звичайно, ви повинні не тільки слухати співрозмовника, але ще і чути його. Так як багато людей можуть машинально кивати, посміхатися і навіть вставляти доречні фрази, але частина їх свідомості буде все одно думати про майбутній захід. Відпочиньте. Якщо нічого не допомагає, подивіться який-небудь фільм. Ви можете почати його перегляд вже в аеропорту, а продовжити на борту літака. Так перехід пройде плавно, і ви його майже не помітите. До того часу, коли фільм скінчиться, ви вже будете в повітрі.
Будьте зайняті
Робота – універсальні ліки від усіх проблем. Коли ви завантажуєте свій мозок справами, у нього просто не залишається часу переживати. Але тут потрібно зробити застереження, потрібно займатися саме розумовою діяльністю, а не механічним фізичною працею. Якщо ви будете наводити прибирання в будинку, вашим думкам нічого не буде заважати повернутися до вигадування всіляких авіакатастроф, поломок літака і все в цьому роді.
Ви коли-небудь помічали, які саме люди бояться літати на літаку? Правильно, ті, які володіють великим інтелектом. Діти і багато студенти з радістю заскакують на борт, не роздумуючи над наслідками подорожі. Вони не накручують себе. Те ж саме повинні робити і ви. Якщо не виходить зосередитися на написанні звіту, спробуйте щось полагодити. Наприклад, поставити на місце дверцята шафи, яка погано закривається вже півроку, або подумайте про перепланування квартири.
Не запізнюйтесь
Одна з порад, як не боятися літати на літаку, полягає в тому, щоб прибувати в аеропорт вчасно. Саме той факт, що ви не будете переживати, що посадка на рейс закінчиться без вас, принесе заспокоєння. Не слухайте тих, хто буде розповідати, що спізнюючись, ви будете думати про те, як би встигнути, а не про те, як би не померти. Стрес, який буде накопичуватися в організмі в процесі поспіху і зайвих хвилювань, може перейти в паніку на борту літаку. Це вам не потрібно. Тому вийдете з дому заздалегідь. Навіть якщо ви їдете на таксі або ж вас підвозять знайомі, постарайтеся приїхати хоча б за 30 хвилин до реєстрації. Адже в дорозі може трапитися що завгодно: пробка, аварія або несподівано перекриють дорогу, яка веде вас до мети. Завжди накидывайте зайві півгодини на форс-мажор.
Побалуйте себе
Не знаєте, що робити? Боїтеся літати на літаку? Пораду можна дати такий: “заякорите” собі час до посадки чим-небудь приємним. Що таке психологічні якоря? Це емоційна прив’язка однієї події до іншого. Наприклад, перед тим, як сісти на борт літака, ви можете повечеряти в своєму улюбленому ресторані з кращими друзями. Ви будете сидіти в красивому місці, обговорювати поточні справи і не думати про те, що вам належить зробити за годину. Приїхавши в аеропорт після такого заходу, ви будете бадьорі і веселі. Очікування пройде швидко, і коли ви сідаєте в літак, ви все ще подумки можете бути в улюбленому кафе. Якщо у вас немає можливості перед польотом насолодитися смачною їжею і приємним товариством, можете придбати по дорозі в аеропорт яку-небудь річ. Наприклад, якщо дівчина давно хотіла купити сумочку, то вона може собі її придбати. Думки про покупку скрасять хвилююче очікування, і сам процес посадки і зльоту буде переноситися легше.
Медитація і сила думки
Багато чули про те, що людина може самостійно керувати свідомістю. Наприклад, можна силою думки зупинити головний біль або ж зменшити біль у животі. Але для цього потрібна практика. Одне з найбільш корисних вправ – це медитація. Коли людина зосереджується на своєму диханні, йому складно думати про щось ще. Свідомість очищається, і тепер слід наповнювати голову тим, що хочеться там поселити. Наприклад, можна розібрати питання: “Чому не треба боятися літати на літаках?”. Наведіть собі логічні аргументи і намалюйте красиву картинку польоту і того, що вас чекає після приземлення. Чисті пляжі, блакитний океан, красиві заходи сонця і вечеря на березі. Така візуалізація допомагає людині увійти в потрібний стан, коли страх відступає на другий план, а на першому плані маячить радісне передчуття відпустки.
А може, слід пройти медогляд?
Чому люди бояться літати на літаках? Якщо ви летите вперше, у вас виникає страх невідомості. Це нормальне явище. Організм включає захисну реакцію і говорить вам, що в разі потреби ви будете готові діяти. У перший раз у вас навряд чи буде паніка, швидше неприємне відчуття в животі або ж біль в зубах. А от якщо ви вже не перший раз подорожуєте по повітрю і нудота, запаморочення і сонливість вас невідступно переслідують – це може стати приводом звернутися до лікаря. Таким чином, можуть проявлятися проблеми з серцем, гормонами або судинами. Не варто все це списувати на аерофобію. Зверніться у клініку і зробіть повне обстеження організму.
Додайте в життя екстриму
Але простіше все ж не лікувати проблему, а займатися профілактикою. Як же це можна зробити? Займайтеся екстремальними видами спорту. Це додає адреналіну, який допоможе пережити страх. Адже чому люди бояться літати на літаках? Тому що їм страшно померти. Якщо ви будете хоча б раз в тиждень розумно ризикувати життям, у вас відступить страх перед польотами. Що ж робити? Літати на аероплані, стрибайте з парашутом, катайтеся на гірських лижах або ж займайтеся скелелазінням. Звичайно, скрізь потрібно дотримуватися обережності, але якщо підходити до справи розумно, то страх перед польотом зникне дуже швидко.
Психотерапевт
Ну, а якщо нічого не допомагає, то як не боятися літати на літаках? Психолог – ось хто вам потрібен. Лікар зможе з’ясувати причину вашого страху і допоможе вам позбавитися від нього. Можливо, ви боїтеся висоти, і цей страх у вашій душі оселився в дитинстві. А може бути, ви потрапляли в автомобільну аварію і отримали там серйозні травми. Психотерапевт зможе працювати з будь-якою формою страху. Адже, по суті, людина завжди боїться лише одного – смерті. Досвідчений лікар може лікувати вас різними способами: психологічної терапією, гіпнозом або ж різного роду вправами. Але пам’ятайте про те, що тільки психологічна допомога проблеми не вирішить. Від прийому медикаментів відмовлятися не варто. Хтось поцікавиться: “Чому так, адже таблетки погано впливають на працездатність організму, а багато пігулки ще і мають побічну дію?” .Так, це дійсно так, але коли лікар проводить лікування фобії або ж страху, він повинен дістатися до самих глибинних ваших спогадів і при цьому не нашкодити нервовій системі і не навішати попутно вам інших фобій. Тому знайдіть хорошого лікаря, якому ви довіряєте, і виконуйте всі його рекомендації.
