Першочергові дії
Як швидко очистити легені після куріння? Щоб прискорити позитивні зміни в організмі, слід підвищити ємність легень. Для цього рекомендується надавати посильні навантаження на місцеві тканини. Досягти мети можна наполегливими тренуваннями. Потрібно змусити себе щодня виходити на пробіжки. Гідною альтернативою стане катання на велосипеді.
Не менш важливо займатися дихальною гімнастикою. Найпростішим і доступним прийомом тут виглядає надування повітряних кульок. Регулярне виконання вправи дозволить за короткий термін підвищити обсяг легенів. Наслідком стане освіта в смолистої плівці, що нашарувалася на місцевих тканинах, мікроскопічних дір. Зміна благотворно позначається на відновленні клітин і постачанні збагаченої киснем кров’ю оболонок бронхів.
Чи можна очистити легені після куріння протягом довгих років? У даних цілях, крім вищевказаних дій, варто уникати відвідування громадських місць, де можна отримати пасивну дозу нікотину. Також потрібно частіше бувати на свіжому повітрі, регулярно провітрювати житлове і робоче приміщення. Знаходження в умовах підвищеної вологості повітря дозволить організму швидше відновитися від наслідків багаторічного куріння.
