Наше серце накачує кров в артерії і капіляри, збагачуючи їх киснем. Без цього процесу наш організм не зміг би існувати. Кров надходить у судини з певним зусиллям, і наші вени і артерії чинять опір цьому впливу. Рівень тиску крові залежить від інтенсивності роботи серцевого м’яза, від рівня опірності судин, від виду судини, куди потрапила кров, а також від кількості самої крові в організмі. Це коротка механіка найважливішого процесу, і, оскільки це життєво важливо, треба розуміти, який рівень тиску припустимо, а при якому варто бити тривогу і вживати заходів корекції. Кожна людина має знати, як підняти артеріальний тиск або як його зменшити, щоб зуміти надати допомогу і собі, і оточуючим.
Максимальний тиск – систолічний артеріальний, реєстроване у момент скорочення серцевого м’яза, при цьому кров надходить в аорту. Між серцевими скороченнями тиск знижується до мінімального – діастолічного артеріального тиску (кров надходить у порожнисті вени).
Особливо небезпечно знижений верхнє тиск, його низький показник може свідчити про порушення кровопостачання мозку. Також це може призвести до неправильної роботи всіх внутрішніх органів, а що найстрашніше – до інфаркту міокарда. Ваш організм буде намагатися всіляко підвищити постійне низький тиск. З часом це може призвести до розвитку гіпертонії, яка легко приймає хронічний характер.
Симптоми зниженого тиску:
- загальна слабкість;
- нудота;
- запаморочення і головні болі;
- порушення серцевого ритму;
- холодні кисті рук і стопи;
- порушення уваги.
Тиск різко впало – перша допомога
На жаль, напади зниженого тиску не рідкість, ніхто від них не застрахований, а як допомогти людині, як підняти верхній тиск, ми часто не знаємо.
Якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми, виміряйте тиск. Для дорослої людини показник нижче 100/60 вважається зниженим, але все індивідуально. Для дівчини в 15 років такий тиск нормально, а для людини, перемістився 60-річний рубіж, постійна поява цих цифр на тонометрі свідчить про важкому захворюванні, зате 150/90 для нього буде нормою. Високі постійні показники – понад 140 – для юнаків – тривожний дзвінок, треба перевірити роботу серця, а також терміново оцінити роботу ендокринної або сечовидільної систем. Знижений тиск може свідчити про внутрішню кровотечу.
Термінові заходи – лікарські
Напад зниженого тиску застав вас зненацька? Ці ліки вам допоможуть, майте на увазі, що вони повинні бути завжди при вас, якщо ви схильні до нападів гіпотонії:
- “Кофеїн” – таблетки;
- “Гептамил” – таблетки, розчин для ін’єкцій;
- “Никетамид” (“Кордіамін”, “Кордиамид”) – краплі, ін’єкційний розчин;
- “Ефедрин” – таблетки, краплі назальні, розчин для ін’єкцій;
- “Гептамил” – таблетки, розчин для ін’єкцій;
- “Ангиотезинамид” (“гипертерзин”) – розчин для внутрішньовенних ін’єкцій;
- “Норадреналін” (“Норепінефріну”) – швидко підвищує тиск, при цьому володіє рядом побічних дій: брадикардія, ішемія внутрішніх органів. Форма випуску – розчин для внутрішньовенних ін’єкцій.
Це сильнодіючі ліки з великою кількістю побічних ефектів, які можуть виявитися небезпечними для людини. Безконтрольний прийом може спровокувати будь-які наслідки, аж до летального результату.
Термінові заходи – народні
Найгірше, що ви можете зробити, – злякатися і почати панікувати, цього робити не можна.
Як підняти тиск людині в домашніх умовах
Домашня аптечка – засоби для підвищення тиску
- Сухі збори. Нехай у вашій аптечці не переводяться трав’яні настої та чаї з глоду, омели, листя грициків. Їх треба пити натщесерце. Відмінно допомагає сухий чортополох (1 столову ложку залити 1 склянкою окропу і приймати 4 рази на добу по півсклянки).
- Настоянки відмінно допомагають підняти тиск. Їх ще називають адаптогени – це настоянка родіоли рожевої, ехінацеї, а також женьшеню, китайського лимонника і левзеї. Приймайте по 20 крапель 2 рази в день, за чверть години до прийому їжі, але з-за сильного, збудливого ефекту їх рекомендовано приймати вранці та вдень, ввечері не слід.
- Сік алое з кагором. Рецепт: 150 г соку алое, 350 мл кагору і 250 г меду приймайте по одній столовій ложці тричі на день до їди.
- Ялівцеві ягоди. Якщо у вас такі є, відмінно! Рекомендується їх жувати, почніть з 4 штук, додаючи по 1 ягоді в день, доведіть кількість до 15 ягід і далі знижуйте назад до чотирьох.
- Сік берези приймайте по 1-2 склянки на день.
Лікарські засоби для гіпертоніків
Основний перелік ліків, піднімають тиск, які може призначити лікар:
- Ліки, що знімають спазми.
- “Аспірин”.
- “Папазол”.
- Знеболюючі ліки.
- “Цитрамон”.
- “Гутрон”.
- Спеціалізовані засоби: “Строфантин”, “Добутамін”, камфора, норадреналін, “Мезатон”.
Верхнє – низьке, нижнє – висока. Що взяти?
Ситуації, при яких верхнє тиск низький, а нижнє – нормальне, спостерігаються нечасто, в основному показники змінюються пропорційно. Верхнє систолічний тиск показує рівень, коли скорочується серце, нижнє – коли розслабляється. Нормальний розрив – від 30 мм до 40 мм, якщо він менше, це може свідчити, наприклад, про вегетосудинної дистонії. Як підняти верхній тиск, щоб уникнути судинного кризу? Без призначення лікаря нічого приймати не треба. Доктор, скоріше всього, пропише “Цитрамон”, “Аспірин”, “Добутамін”, тонізуючі настоянки, наприклад, лимонник і женьшень, а також може порекомендувати вітаміни групи В.
Настоянки краще пити регулярно, і все тонізуючі засоби необхідно приймати тільки в першій половині дня, інакше замість того, щоб просто підняти тиск, ви ризикуєте заробити безсоння і нервове перезбудження.
Рекомендації для гіпотоніків
Змусити кров бігти в потрібному темпі по судинах часом дуже непросто. Але в наших силах зайняти активну життєву позицію, так як ваш оптимістичний настрій допоможе організму в боротьбі з багатьма захворюваннями, в тому числі і з гіпотонією: кава, медикаменти, настоянки і трави – це помічники, а головним лікарем для вас повинні стати саме ви.
Ваші органи повинні насититься кров’ю і працювати правильно, їм необхідно достатня кількість кисню і поживних речовин.
Слідкуйте за своїм раціоном і займайтеся спортом, так ви допоможете вашому організму довше не постаріти і нормально працювати без втручання зайвих медикаментів.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі, намагайтеся частіше вибиратися на природу, гуляйте з дітьми, не соромтеся веселитися, радіти всьому, що бачите. Маленькі життєві задоволення формують велике щастя, не чекайте, що воно впаде на вас з неба чи хтось вам його продасть, даруйте його самі і собі, і оточуючим вас людям. Ви творець свого життя і, відповідно, свого здоров’я.
Перегляньте звичний раціон
Добре збалансоване правильне меню вашого денного раціону допоможе в нормалізації здоров’я в цілому і стабілізує АД – допоможе поступово підняти тиск, якщо він низький, і знизити його, якщо воно було підвищеним. У ваш цілорічний раціон обов’язково повинні входити свіжі та заморожені овочі з фруктами. Складіть собі список і повісьте його на холодильник. Підвищити тиск допоможе регулярне вживання наступних продуктів харчування:
- серед розмаїття ягід виберіть улюблені, особливо корисні для підвищення тиску обліпиха і чорна смородина;
- включіть в раціон лимони і гранати;
- вам допоможе щавель і базилік;
- не ігноруйте манну кашу, рис і гречку;
- корисними будуть курячі яйця, печінка, рибна ікра, хрін, морква, червоні сорти м’яса і волоські горіхи, а також какао, мед;
- не виключайте молочні продукти: сир, сир, масло, натуральні йогурти.
- в достатніх кількостях вживайте прянощі і спеції.
Як підняти серцевий тиск з допомогою активності
Під лежачий камінь і вода не тече, а вже кров по судинах і поготів… Фізична активність – гарант вашого відмінного самопочуття, високого тонусу і гарного настрою. Всі погані думки зникають, коли ви займаєтеся спортом. Вам обов’язково треба постаратися привчити себе до тривалих піших прогулянок, обрати улюблений вид спорту (нехай це будуть лижі, ковзани, пробіжки, басейн) і регулярно займатися ним.
Не забувайте про масаж, хороший фахівець знає, як підняти артеріальний тиск, використовує відпрацьовані методи і прийоми. Тому курси масажу ви можете відвідувати два рази в рік без шкоди для здоров’я, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Повноцінний сон + зарядка + сніданок
Ваш сон повинен тривати не менше 10 годин на добу, якщо ви “недобрали” години вночі, зробіть це вдень.
Вранці робіть зарядку. Гіпотонікам дуже корисна аеробне навантаження – біг, плавання, гімнастика, також не нехтуйте та іншими тонізуючими вправами. Після неї приймайте контрастний душ, але не захоплюйтеся, п’яти-семи хвилин буде достатньо.
Наші непосиди-діти чудово знають, чим підняти тиск в домашніх умовах дорослим – мамам і татам. Активна метушня, ігри, прогулянки на свіжому повітрі – нехай вони стануть обов’язковими для вашої родини. Ходіть у вихідні по парках, катки, гуляйте влітку в лісі: крім тісного спілкування, так необхідного вашій дитині, ви допоможете своєму організму в боротьбі з гіпотонією.
Не пропускайте прийоми їжі і не ігноруйте сніданок, він обов’язково повинен бути повноцінним. Багато хто сьогодні просто не встигають зранку поїсти, а даремно. Кращим варіантом для гіпотоніка буде вівсянка з додаванням улюблених фруктів і ягід, бутерброд з цільнозернового хліба з маслом, з шматочком жирного сиру, обов’язково солодкий чай або чашка ароматного натуральної кави. Не пийте більше трьох чашок кави в день.
Висновок
Тепер ви знаєте, як підняти тиск. Навантажуйте ваш організм, не давайте йому лінуватися, займайтеся фізичною і розумовою працею і будьте здорові!
