Методи профілактики
Найкраще, що ви можете зробити в боротьбі із запорами, запобігти їх виникненню. Про профілактичні заходи потрібно думати ще до того, як почнуться делікатні проблеми. Жінка повинна розуміти, що згодом, на більш пізніх термінах, стан лише посилиться. Тому, як тільки з’являться перші симптоми, потрібно, не відкладаючи на потім, вживати термінових заходів. Інакше потім доведеться скористатися ліками, що в будь-якому випадку не дуже добре позначається на плоді. А в гіршому випадку чекає хірургічне втручання після пологів. Як впоратися з запором під час вагітності, що робити?
Дуже ретельно стежте за своїм харчуванням. Бажано скласти докладний раціон і строго дотримуватися його. Так ви зможете отримати достатньо вітамінів, мінералів і клітковини, не нашкодивши ШКТ.
Пийте більше рідини. Ідеальний варіант — компоти із сухофруктів, настої і трав’яні чаї. Якщо щоранку перед сніданком випити склянку чистої води, через деякий час почнеться позиви до спорожнення кишечника.
Більше рухайтеся. Якщо немає прямого призначення дотримувати постільний режим, можна спробувати зайнятися йогою для вагітних, плаванням у басейні, пішими прогулянками.
Не хвилюйтеся. Зберігати спокій, коли в організмі вирують гормони, дуже складно, але тим не менш постарайтеся уникати стресових ситуацій. Нервове перенапруження здатне викликати напади запорів.
Дуже важливо стежити за своїм станом. При появі щонайменших тривожних дзвіночків не чекайте, починайте вживати відповідні заходи і обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
