Гімнастика для грудей
Щоб закріпити ефект масажу, рекомендується займатися спеціальною гімнастикою. Приділіть трохи часу в день для наступних вправ. Сядьте на підлогу, склавши ноги в позу лотоса, а руки долонями один до одного навпроти грудей. Зробіть вдих і стисніть долоні, видих – розслабте їх. Ці зовсім не складні рухи для зміцнення грудної мускулатури необхідно повторювати по 15 разів щодня. Встаньте рівно і підніміть руки вгору над головою, переплітаючи пальці, з’єднайте долоні. Зробивши вдих, сильно стисніть долоні, при видиху розслабте їх. При повторенні 10 разів щодня вправа підвищує тонус м’язів і перешкоджає одвисанню грудей.
З якою б метою ви не вирішили робити масаж грудей, профілактичної, лікувальної або для збільшення обсягів, заздалегідь проконсультуйтеся у фахівця і враховуйте всі протипоказання. Інакше замість бажаного ефекту ви нанесете зайвий шкоди, адже жіночі груди – дуже важливий орган, що вимагає ніжного обігу.
