Як зміцнювати імунітет дитини: вітаміни, препарати, народні засоби і поради імунолога

Кучер В.Г.

Сон

Для того щоб малюк ріс сильним і здоровим, його організм не повинен виснажуватися і перевтомлюватися. В іншому випадку імунні сили ослабнуть настільки, що стануть нездатними відбивати атаки патогенних мікроорганізмів.

Важливу роль у виконанні такого завдання відіграє нічний і денний сон. Скільки знадобиться спати малюкові, щоб він зміцнив свій імунітет і відновив сили? Імунологи в цьому випадку радять дотримуватися наступні норми:

  • Дітям від 1 року до 3 років необхідно відпочивати від 12 до 14 годин. Для цих малюків денний сон просто необхідний. У тому випадку, коли дитина спить менше години, укладати його необхідно двічі протягом дня.
  • У дітей від 3 до 6 років мінімальна кількість відведеного часу на сон має становити 12 годин. При цьому денний відпочинок може бути скорочений до 1 години.
  • Діти у віці від 6 до 8 років повинні спати від 10 до 11 годин в добу. І їм також бажано відпочивати вдень не менше години.
  • Починаючи з 9-річного віку денний сон може бути або скасований, або залишений за бажанням дитини.
    • Цікаве:  Як підняти імунітет народними засобами, вітамінами і ліками? Способи підвищення імунітету в домашніх умовах

    Денний відпочинок малюка повинен бути організований таким чином, щоб дитя не прокидалося після заходу сонця. В іншому випадку дитина стане більш плаксивою і насилу прийде в норму.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9