Висновок
Резюмуючи, варто сказати, що защемлення сідничного нерва в попереку зустрічається досить часто. Всьому виною – нехтування власним здоров’ям, як результат захоплення сидячим способом життя.
До останнього приходять з-за улюбленої роботи або зважаючи хобі. Як кажуть, поки грім не вдарить, мужик не перехреститься. Приказку варто розуміти прямо: людині не доводиться замислюватися про своє здоров’я, поки що-небудь не заболить.
Здоровий спосіб життя, правильне харчування та періодичне проходження спільного обстеження у поліклініці допоможуть знизити ризик виникнення будь-якого захворювання. Особливо такого серйозного, як защемлення нерва в попереку. Лікування не буде забирати багато часу і коштів, якщо займатися профілактикою.
Іншими словами — простіше уникати самої проблеми, ніж потім усувати наслідки. Проблема – в браку мотивації або сили волі, щоб все планувати, складати розпорядок дня, дотримуватися певного ритму життя. Тільки самоконтроль і цілеспрямованість перетворює пацієнта у здорової людини.
І справа зовсім не в препаратах і лікарської допомоги, а в бажанні розвиватися і боротися зі своєю лінню. Найбільш простий рада, як уникнути такої болячки, — просто записатися в спортзал і відвідувати тричі на тиждень по годині в день. Навіть якщо немає мети набору м’язової маси, силові вправи з малими і середніми вагами забезпечать функціонування організму на рівні, здатному протистояти всім «хвороб сидячого способу життя».
Починати слід, поки молодий, щоб образ життя (пов’язаний зі спортом) ставав звичкою. З віком зменшується рухова активність, стає менше енергії. Це і призводить до появи зайвої ваги, проблем з поставою, спиною, хребтом, і цілком може призвести до защемлення нерва в попереку.
Бережіть себе і будьте здорові!
