Що робити, коли накриває депресія?
Часто трапляється, коли ви починаєте відчувати смуток, слабкість, розчарування. Нічого не хочеться робити, просто опускаються руки. Не потрібно панікувати і посилювати і без того важкий емоційний стан і доводити до крайніх форм. Просто необхідно слідувати трьом основним рекомендаціям. Отже:
Перестаньте бути жертвою! Не варто мучити себе питанням, мовляв, за що мені все це. Правильніше буде поставити його по-іншому: «Навіщо?» Необхідно взяти під контроль емоції і пошукати корінь проблеми, тоді і відповідь прийде сама собою. Займіть позицію «господар становища».
Думайте тільки про хороше, припиняючи погані думки. Як тільки негатив намагається пробратися в голову, перейдіть на прекрасні спогади, на діток, помрійте про майбутню відпустку.
Чистіть розум. Як би нам не хотілося, але щодня в нашу підсвідомість пробираються різні потоки інформації. Від поганої необхідно позбавлятися. У цьому допоможуть спеціальні тренінги і медитації.
Як тільки дозволите негативним емоціям взяти над вами верх, все почне валитися під ногами. Депресивний стан буде характеризуватися витоком енергії.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
