Часто імунітет людини не справляється з покладеними на нього функціями. Причин тому безліч. Ослабнути імунітет може із-за ряду несприятливих факторів. В деяких випадках потрібно грамотне лікування. Які засоби і методи сприяють зміцненню імунітету, буде докладно розглянуто далі. Але спочатку трохи теорії.
Яким буває імунітет: типи
Зміцнення імунітету у дорослих і дітей може знадобитися з різних причин. Під впливом ряду факторів природний захист організму слабшає. Імунітет може бути вродженим, набутим. Останній поділяється на активний або пасивний вид захисту організму.
Вроджений імунітет закладений генетично. З таким бар’єром від різних несприятливих чинників людина народжується на світ. В залежності від того, які перенесли захворювання батьки, які захисні реакції у них вироблялися або, навпаки, не вироблялися, залежить імунний статус новонародженого.
Набутий імунітет людина отримує протягом свого життя. Він може бути активним чи пасивним. Перший вид імунітету з’являється після перенесеного захворювання, а також при вакцинації. В цьому випадку в організмі починають вироблятися антитіла, які запобігають розвитку хвороби. Вони залишаються на сторожі здоров’я тривалий час (від декількох років до десятиліть).
Пасивний імунітет з’являється після введення вже готових антитіл в організм. Це можуть бути різні сироватки, ін’єкції. Пасивний імунітет новонароджений отримує від матері через грудне молоко. Плацента також поставляє дитині необхідні антитіла, які виробляє організм матері.
Причини зниження захисних сил організму
Зміцнення імунітету може знадобитися в ряді випадків. Захисні сили організму знижують неправильне харчування (недоїдання, незбалансоване харчування, неправильно приготовлені продукти), а також несвіжі продукти. Вода поганої якості також значно знижує імунітет. Причому мова йде не тільки про брудній воді. У деяких випадках рідина очищається дуже сильно. В результаті в ній не залишається необхідних для правильного функціонування організму мінералів. Така вода називається «мертвою». Вона також знижує імунітет.
Якщо людина вживає недостатня кількість води, він також може відчути зниження захисних функцій організму. Несприятливі зовнішні умови також негативно відбиваються на самопочутті. Це може бути підвищений радіоактивний фон, висока загазованість вихлопними газами або викидами підприємств, гниючі відходи. Це також значно руйнує захисний бар’єр.
Неправильний спосіб життя також може призвести до появи неприємних наслідків. Стреси, висока фізична або емоційна навантаження негативно відображаються на опірності організму несприятливим зовнішнім чинникам. Мала рухливість, шкідливі звички також ведуть до появи таких відхилень. Імунітет може знизитися за наявності хронічних або вроджених захворювань. Це можуть бути грибкові інфекційні недуги, наявність в організмі паразитів і т. д. Щоб правильно підібрати засоби для підвищення імунітету, потрібно оцінити стан імунної системи, а також визначити фактори, що негативно впливають на неї.
Симптоми
Перш ніж купувати пігулки, краплі, вітаміни для зміцнення імунітету, потрібно звернути увагу на основні симптоми, які свідчать про зниження захисних функцій організму. Після виявлення великої кількості збігів потрібно звернутися до лікаря. Він проведе додаткові обстеження і підбере правильну методику лікування.
Про зниження імунітету свідчать часті простудні захворювання. При цьому грип, ГРВІ триває не менше 12 днів. Також часто з’являється герпес. Шкіра стає сухою, чутливою, на ній з’являються подразнення. Волосся при цьому слабкі та тьмяні.
У людей зі зниженим імунітетом можуть бути глисти. Найчастіше у таких людей вдома є домашня тварина або просто присутні ознаки глистових інвазій. Людина може часто нервувати, впадати в депресію, не здатний витримати найменший стрес. Спостерігається підвищена стомлюваність, часта сонливість. Особливо це помітно в міжсезоння. В роботі шлунково-кишкового тракту можуть з’являтися відхилення (закреп чи пронос). Іноді бувають алергії.
Зниження захисних сил настає після прийому антибіотиків, різкої зміни ваги, переїздів, відряджень. Також значне фізичне або емоційне потрясіння тягне за собою зниження імунітету. Можуть бути шкірні захворювання, патології дихальних шляхів, хребта, суглобів. Періодично людина страждає від урогенітальних інфекцій.
Стан людей зі зниженим імунітетом може змінюватися в залежності від погоди. Може спостерігатися анемія або знижений рівень гемоглобіну. Серцебиття буває частим, з’являються папіломи, бородавки. Також може бути онкологія. Якщо переважає більшість з перерахованих симптомів, потрібно правильно підібрати засоби для зміцнення імунітету.
Різновиди препаратів
Існує ряд препаратів для зміцнення імунітету. Вони можуть бути виготовлені на основі різних компонентів. Так, сьогодні користуються популярністю препарати на натуральній (рослинної) основі. В їх число входять: настоянка або екстракт ехінацеї доктора Тайсса, екстракт елеутерококу, “Іммунал”, настоянка женьшеню, а також китайського лимонника.
Також існують препарати, виготовлені на основі ферментів бактерій. Такі кошти мають виражену імуностимулюючу дію. До числа таких засобів відносяться “Рибомуніл”, “Лікопід”, “ІРС-19”, а також “Бронхомунал”, “Імудон”.
Володіють високою ефективністю препарати, виготовлені на основі нуклеїнової кислоти. У їх число входять “Деринат”, нуклеінат натрію. Лікар може призначити препарати на основі інтерферону. До них відносяться “Віферон”, лейкоцитарний інтерферон, “Арбідол”, “Анаферон” і т. д. На основі тимуса також існує ряд імуностимулюючих препаратів. До них відносяться “Тималін”, “Тимостимулин”, “Вілозен” і т. д.
До біостимуляторів відносяться препарати на основі алое, а також препарати “Плазмол”, “Хитрощі”.
Одним з ефективних засобів є вітаміни для зміцнення імунітету. Дорослим і дітям призначають препарати з різним складом і різною дозуванні. Комплекс може включати в себе не тільки вітаміни, але і мікроелементи. Особливо важливо це для тих людей, які не можуть отримувати достатню кількість необхідних елементів з доступних продуктів.
Відгуки про препарати
Згідно відгуками, зміцнення імунітету буде результативно лише за умови використання певних препаратів. Найпопулярнішими з них є рослинні.
Одним з ефективних і найбільш затребуваних коштів, згідно з відгуками лікарів і покупців, є “Іммунал”. Цей препарат виготовляють на основі ехінацеї. Ліки також можна застосовувати як профілактики в періоди епідемії грипу, в холодну пору року. Препарат випускають у вигляді крапель. Його застосовують тричі на день. Дітям призначають до 10 крапель для разового прийому, а дорослим – 20 крапель.
Ще одним популярним засобом є екстракт елеутерококу. Його застосовують тричі на день перед їжею. У вечірній час препарат не приймають. Це може обернутися безсонням. При підвищеному артеріальному тиску також потрібно застосовувати інші препарати.
Не менш популярним засобом є “Бронхомунал”. Застосовується після тривалих інфекційних, запальних захворювань. При захворюваннях горла, носа або вух застосовують препарат “ІРС-19”. Також він дозволяє підняти імунітет при астмі. Може застосовуватися як для дорослих, так і для дітей.
Вітаміни
Які вітаміни для зміцнення імунітету сьогодні представлені у продажу? Існує безліч спеціальних збалансованих комплексів, які доповнюються також мінералами. Імуностимулятори обов’язково містять такі вітаміни:
- А – ретинол. Він бере участь в процесах регенерації зору, зміцнює стінки судин, покращує роботу серця. Також цей вітамін запобігає розвитку онкологічних захворювань.
- В – незамінна складова повноцінного раціону. У першу чергу до них відносяться В1, В6 і В12. Без них антитіла, які перешкоджають поширенню вірусів та інфекцій, які не виробляються.
- З – антиоксидант широкого спектру дії. Він бореться з вільними радикалами, прискорює вироблення антитіл. Особливо важливо приймати цей вітамін в холодну пору року, в період епідемії.
- Е – токоферол. Запобігає старінню тканин. Прискорює процеси загоєння ран, виразок. Він підвищує імунітет. Крім цього, цей вітамін усуває тромбози.
- D – кальциферол. Підвищує імунітет до простудних захворювань. Особливо він корисний у поєднанні з вітамінами А і Є.
- Р – вітамін, здатний боротися з радіацією, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.
- Н – потрібен для відновлення опірності шкірних покривів несприятливих факторів. Він бере участь в обмінних процесах, дозволяє виробляти ферменти.
- К – потрібний для правильного згортання крові. Він бере участь у процесах засвоєння кальцію.
Перераховані елементи застосовуються в комплексі. Їх правильне поєднання, пропорції і кількість вибирають у відповідності з віком людини, перенесеними їм захворюваннями. Ці вітаміни для зміцнення імунітету необхідні кожній людині.
Різновиди вітамінних комплексів
Сьогодні у продажу представлені вітаміни для зміцнення імунітету для дітей і дорослих. Найпопулярнішими в цій області є наступні препарати. “Иммунап Форте” містить вітаміни і мінерали, а також рослинні екстракти. Склад підвищує імунітет.
“Центрум” – комплекс вітамінів для дорослих. До складу входить 24 вітаміну і мінералу. Це один з кращих препаратів, який застосовується для підвищення імунітету. Також високі результати демонструють вітаміни “Вітрум”. У нього входить 15 вітамінів і мінералів. Вони правильно збалансовані, що дає високий ефект.
Для дорослих і дітей хорошим препаратом “Алфавіт”. У ньому підібраний унікальний набір мікроелементів і вітамінів, які посилюють ефект один одного. Вагітним і годуючим жінкам рекомендується застосовувати вітаміни “Елевіт”. Вони містять всі необхідні речовини, які потрібно додавати в здоровий раціон.
Продукти для імунітету
Існує і ряд продуктів для зміцнення імунітету. Вони обов’язково повинні включатися в меню. До таких продуктів відносяться злаки, каші, нежирне м’ясо і яйця. Також важливо вживати в їжу рибу, кисломолочні продукти. Корисно вживати в їжу бобові культури. Натуральними фітонцидами є цибуля, часник. Вони борються з бактеріями і вірусами.
Особливу увагу потрібно приділити фруктів. Їх треба їсти кожен день. При цьому варто врахувати, що фрукти повинні бути різними. Їх потрібно їсти через годину після або за годину до їди. Також корисні ягоди. Нехай такі продукти будуть яскравих кольорів. Вони навіть зовнішнім виглядом піднімають настрій, що також зміцнює імунітет.
У помідорах, хурмі, персиках і абрикосах міститься велика кількість антиоксидантів. Дуже корисні морепродукти. Це можуть бути креветки, краби, водорості, а також риба. У них міститься багато селену і йоду.
Кисломолочні продукти (йогурти, кефір, закваски) підтримують здорову мікрофлору кишечника. Це також сприяє зміцненню імунітету. Також потрібно пити багато води (1,5-2 л на день). Потрібно відмовитися від вживання алкоголю, куріння, великої кількості солодкого, а також продуктів з барвниками і консервантами.
Народні рецепти
Сьогодні популярно зміцнення імунітету народними засобами. Для цього застосовують різні рецепти. Можна робити чаї, настої. Одним з найбільш корисних природних речовин, що сприяє поліпшенню імунітету, є мед. Якщо на нього немає алергії, його потрібно є вприкуску з теплим чаєм, молоком. Додавати його в гарячі напої не можна.
Дуже ефективним засобом для підвищення імунітету є імбир. З нього роблять чай. Добре поєднувати це рослина з ромашкою, медом. Корисним є відвар шипшини. У ньому міститься велика кількість вітамінів і мінералів. Але пити такий засіб потрібно через трубочку, щоб не пошкодити емаль на зубах.
Хороший результат демонструють свіжовичавлені соки. Особливо корисні цитрусові, ягідні напої. Можна робити настої з часнику. Ця рослина є джерелом корисних вітамінів і мінералів. Також можна робити журавлинний чай. Ця ягода відома своїм позитивним впливом на імунітет.
Кілька порад
Зміцнення імунітету неможливе без перегляду свого способу життя. Потрібно повноцінно відпочивати, спати мінімум 8 годин, а краще всі 10 годин. При цьому потрібно щодня гуляти на свіжому повітрі, займатися улюбленим видом спорту. Причому силові вправи виключені. Вони також негативно позначаються на імунітеті. Пробіжки, плавання і гімнастика є кращим рішенням.
Розглянувши особливості процесу зміцнення імунітету, можна зробити правильні дії. Це дозволить підвищити захисні сили організму, зробити своє життя яскравіше і повніше.
