Як розвинути інтелект дорослому: кращі способи

Вчені довели, що мозок людини пластичний, його можна тренувати скільки завгодно. Інтелект є розвиненою когнітивної системою, яка, в свою чергу, складається з безлічі підсистем. І щоб розвинути розумові здібності, потрібно опрацьовувати окремі частини інтелекту — логічний, просторовий, аналітичний. Яким же чином це можна зробити?

Актуальність проблеми

Питання про те, як розвинути інтелект, актуальне і для школярів, і для студентів, і для цілком дорослих людей. Інтелект є досить складним поняттям. Його рівень виміряти непросто, адже в нього входить багато показників. А результати вимірювань можна трактувати по-різному. Наприклад, якщо у двох людей IQ дорівнює 100 і 120, то не можна сказати, що один з них на 20% розумніші, ніж другий. Адже кожному з нас зустрічалися люди, які володіли величезним багажем знань, однак не могли зорієнтуватися на місцевості або запам’ятати, скільки варити макарони – 5 хвилин або 10. Вчені вважають, що це обумовлено наявністю різних типів інтелекту. Виділяють лінгвістичний, аналітичний, творчий, практичний, просторовий, емоційний та інші види.

Просторове мислення

Питання про те, як розвинути інтелект, цікавий людям з різними здібностями і можливостями. Тому підвищення розумових здібностей важливо визначитися, який саме вид інтелекту необхідно відшліфувати. Один із способів поліпшення розумових здібностей – це розвиток просторового мислення. Воно відповідає за візуальну реальність людини, його вміння створювати і управляти уявними образами. Розвивати його можна за допомогою просторових головоломок, а також ігор-лабіринтів. Один із найбільш естетичних методів розвитку даного типу інтелекту – це японська каліграфія.

Відмовитися від телевізора

Люди звикли розслаблятися біля «блакитних екранів», прилипнувши до дивана. Однак перегляд телевізора заважає розвитку розумових здібностей. Адже якщо проводити занадто багато часу за цим заняттям, то можна почати мислити так, як того бажають ЗМІ. Якщо потрібно знайти критичне мислення, необхідно якомога швидше відмовитися від телевізора на користь книг.

Ведення записів

Один з найпростіших і в той же час потужних способів розвитку розумових здібностей. Наприклад, у вашій голові виникла чудова ідея. Є два варіанти – або залишити її в пам’яті, або викласти на папір і почати реалізовувати, записуючи кожен крок. У другому випадку в мозку запустяться процеси, разюче відмінні від першого випадку – навіть незважаючи на те, що реалізація ідеї може бути однаковою. Саме тому багато хто вчені, політики та інші видатні люди воліють постійно вести записи.

Розвиток інтелекту: прості поради психологів

Яким ще чином можна підвищити рівень IQ, розвинути пам’ять, а також креативні здібності? Розглянемо кілька способів.

  • Вирішувати важкі загадки на логіку і головоломки.
  • Розвивати навик амбидекстрии (іншими словами, вміння однаково добре володіти і правою, і лівою рукою). Для цього потрібно чистити зуби, нарізати салат, використовувати комп’ютерну мишу неосновної рукою. Також можна вчитися писати не провідною рукою, міняти руки при користуванні столовими приладами.
  • Блокувати один або декілька каналів сприйняття. Є з зав’язаними очима, на час закривати вуха берушами.
  • Намагатися знайти спільне між тими речами, які, на перший погляд, абсолютно між собою не схожі.
  • Вчитися друкувати наосліп, використовувати комп’ютерні клавіатури з різним положенням клавіш.
  • Міняти свої звичайні уявлення про життя на протилежні.
  • У процесі вирішення складної задачі не зупинятися на очевидне рішення, намагатися подумки полинути далі «правильного» відповіді на питання.
  • Змінювати звичний порядок речей. Запитувати себе: «А що, якщо?»
  • Розвивати критичний погляд на світ. Спростовувати розповсюджені стереотипи і помилки.
  • Дослідити логіку.
  • Вивчити філософію науки.
  • Малювати і креслити.
  • Зайнятися творчістю – скульптурою, танцями, живописом.
  • Вживати продукти, корисні для мозку: рибу, горіхи, насіння.

Вирішувати кросворди

Спеціальні вправи, розроблені для підвищення IQ, не дозволяють покращити практичний інтелект – з їх допомогою неможливо підвищити здатність до аналізу даних, навчитися приймати правильні рішення. З іншого боку, кросворди дозволяють розширити словниковий запас, а також покращити показники пам’яті. У літніх людей, які люблять розгадувати кросворди, вони приблизно такі, як у людей на 10 років молодше. Тому задачки і судоку – це хороший спосіб зміцнити загальну пам’ять і підвищити ерудованість.

Вчити іноземну мову

Для багатьох відповіддю на питання «Як розвинути інтелект?» стало вивчення іноземних мов. Вчені вже не раз доводили зв’язок володіння іноземною мовою і профілактикою хвороби Альцгеймера – одного з найбільш частих типів деменції. При цьому ефект працює не тільки у випадку, якщо людина знав з дитинства дві мови. Навіть якщо він вивчив у дорослому віці іспанську або англійську, і став їм активно користуватися, це буде хорошою профілактикою захворювання. Вчені вважають, що постійне перемикання між декількома мовами дозволяє зміцнити нейронні зв’язки, що попереджає процес їх руйнування.

Книги, що розвивають інтелект і мислення

Читання має масу переваг для розвитку розумових здібностей. Воно:

  • Підвищує рівень грамотності. Зорове сприйняття призводить до того, що читач запам’ятовує правильне написання слів.
  • Покращує образне та інші види мислення.
  • Розвиває здатності до писемного мовлення.
  • Дозволяє тренувати пам’ять, підвищувати концентрацію уваги.

Є книги, які спрямовані на розвиток певних сторін роботи мозку. Найпопулярнішими темами є зміцнення пам’яті, підвищення швидкості сприйняття інформації, розвиток навичок абстрактного мислення.

Можна виділити наступні книги розвивають інтелект і мислення:

  • «Розвиток і тренування пам’яті» – О. Андрєєва, Л. Хромова.
  • «Фоточтение» — Пауль Шеллі.
  • «Вважайте себе, як комп’ютер» — Білл Хендли.
  • «Цікава математика» — Я. Перельман.
  • «Мистецтво мислити» — Бертран Рассел.

Логічні ігри, математика

Ігри, що розвивають інтелект – це шахи, нарди, всілякі онлайн-ігри різних жанрів. Вони дозволяють тренувати розум, покращувати концентрацію уваги і пам’ять. Настільна гра являє собою один з самих давніх видів суперництва, в якому проявляли свої якості кращі уми.

Для багатьох відповіддю на питання про те, як розвинути інтелект, стали заняття математикою. Точні науки дозволяють розвинути цілий спектр корисних якостей. Це абстрактне мислення, аналітичні здібності, швидкість розумових процесів. Математику можна порівняти з фізичними вправами, призначеними для цілого комплексу різних м’язів.

Хвилинка для пам’яті

Розглянемо корисна вправа, розвиває інтелект. Внизу вказані імена та дати, що позначають деякі події в житті. Вам необхідно три рази прочитати даний список. Потім прибрати його і відтворити те, що вийшло запам’ятати.

Катя і Петя одружилися 15 серпня 1994 року.

Олена Петрівна захистила докторську дисертацію 30 січня 1998 року.

Мер міста запланував грандіозне народне гуляння на 19 квітня 2016 року.

Лимерики

Інтелект можна розвивати і з допомогою складання спеціальних віршів. Одним з таких вправ є лимерики. У них повинно бути 5 рядків, де 3-я римується з 4-ї, а 1-я – з 2-ї і 5-ї. Наприклад:

«Жила-була мила Маша

Сестричку її звали Глаша.

Вони веселилися,

Сварилися, мирилися,

Поки їх не чує матуся».

Складати свої лимерики – це веселе і корисне для розвитку інтелекту заняття.

Буриме

Корисно також придумувати і буриме – гумористичні вірші, в яких вже наперед прописана рима. Дана гра для розвитку інтелекту вперше виникла у Франції в XVII столітті. За правилами цієї вправи, не можна переставляти місцями рими, або яким-небудь чином змінювати їх закінчення. Для початку необхідно задати риму. Наприклад: «Корова – знову». Потім необхідно придумати вірш. Наприклад: «Петя пастися відводить корову, а та впирається знову і знову».

Вправа «Погляд дурня»

Як розвинути інтелект дорослій людині? Нерідко це дуже важке завдання, так як зріла особистість вже володіє набором певних рамок мислення. Погляд на світ у дорослого обмежений. Розширити кругозір допомагає вправа під назвою «Погляд дурня». Не можна його назвати самим простим, проте, воно добре допомагає зламати звичні рамки мислення. Для його виконання потрібно відповісти на кілька запитань.

  • Як би повів себе на моєму місці дурень?
  • Які сни бачить дурень?
  • Що б справжній дурень зміг зрозуміти з цієї статті?

Якщо періодично виконувати дану вправу, можна істотно підвищити повагу до своїм інтелектуальним здібностям, а також розширити кругозір.

Підвищити розумові здібності у дітей

Для багатьох батьків актуальне питання про те, як розвинути інтелект дитини. Є кілька різних напрямків, що дозволяють покращувати здібності малюка. Наприклад, навички практичного мислення дозволяють розвинути:

  • Конструктор.
  • Ліплення з пластиліну.
  • Різні іграшки, які відображають результат дії дитини.

Наочно-образне мислення розвивається завдяки:

  • Розмальовок.
  • Лабіринтах.
  • Конструювання за заданим зразком.
  • Збирання пазлів.

Заняття, що дозволяють розвинути логічне мислення:

  • Головоломки.
  • Складання розповіді по картинці.
  • Різні ігри на узагальнення (наприклад, поділ об’єктів за категоріями).

А як розвинути емоційний інтелект дитини? Починати займатися цим потрібно з раннього віку. Мати або особа, яка її замінює, повинна служити своєрідним «дзеркалом» переживань малюка. «Петя посміхається», «Петя плаче», «Петя хоче їсти», — такі фрази можна назвати дійсно чудодійними. Адже саме за допомогою цього дитина вчиться розуміти свої переживання, усвідомлювати їх.

Також для розвитку емоційного інтелекту у малюка корисно називати і ті переживання, які наповнюють мати: «Я втомилася», «Я турбуюся», «Мені цікаво».

Корисно вчити малюка давати зворотний зв’язок. Для цього потрібно говорити про своєї емоційної реакції на його переживання, а також запитувати, як реагує дитина на почуття мами.

Робота з дітьми, що мають розумові порушення

Корекційно-розвивальне навчання для дітей з порушенням інтелекту повинно включати в себе комплексний підхід. По-перше, необхідно враховувати проблеми розвитку. Таким малюкам набагато складніше вивчати навколишню реальність, тому необхідні спеціальні заняття, що відповідають можливостям дитини. Крім цього, важливо приділяти увагу спілкуванню. Адже нерідко малюки не можуть повноцінно спілкуватися, вибудовувати бесіду з іншими людьми. Всього цього дитину треба терпляче навчати. Також важливо враховувати і психологію. Стаючи старше, діти починають соромитися самі себе, так як чимось відрізняються від інших. Вони дуже потребують допомоги і розуміння з боку дорослих.