Профілактика
Якщо ви хочете, щоб деградація вас не наздогнала, потрібно виконувати наступні правила:
- Займатися спортом. Може здатися дивною зв’язок фізичних вправ і когнітивних функцій. Спорт підвищує приплив крові до голови, а значить, мозок збагачується киснем. Не дарма наші предки говорили, що в здоровому тілі – здоровий дух.
- Вирішуйте логічні задачки. Якщо у вас є вільні п’ять хвилин, поразгадывайте кросворд. Ви не любите такі завдання? Тоді можете зібратися ввечері з друзями і пограти в данетки. Ці цікаві логічні завдання допоможуть вам думати нестандартно. Такі завдання добре тренують мислення, логіку і пам’ять.
- Віддавайте перевагу книзі, а не телевізору. Перегляд швидко мінливих картинок отупляє людину. У той час як книга навантажує голову знаннями. Тільки вам вирішувати, що ж ви хочете отримати в майбутньому – деградацію або розвинений інтелект.
Життя надто швидкоплинне, щоб витрачати її на сірі будні. Якщо ваша рутина засмоктує ваш розум, на вихідних їдьте з міста. Подорожуйте, знайдіть нове хобі, розважтеся або почитайте. Головне, стежте, щоб життя не перетворювалася на “день бабака”.
