Харчування при токсикозі
Але деяким жінкам важко з’їсти навіть одну порцію їжі. Повноцінному харчуванню вагітних жінок на цьому етапі може перешкодити токсикоз. Звичне і навіть улюблена страва може викликати огиду, підвищується чутливість до запахів. Тому краще харчуватися потроху, але часто. Відгуки радять розділити прийом твердої їжі і напоїв, тобто не пити чай і компот відразу після їжі. Їжа повинна бути теплою, але не гарячою. При відразі до харчових запахів взагалі можна їсти її охолодженою. Нудота і зрідка блювання вважаються безпечними явищами. Але якщо блювота переслідує вагітну кілька разів в добу, апетит пропадає, а вага знижується, це привід для звернення до лікаря і лікування. Такий стан може зашкодити матері та ембріону. Зняти симптоми можуть кислі фрукти, наприклад цитрусові і ківі. Але як уже говорилося, в невеликих кількостях і якщо немає алергії. Огірки, диня і кавун містять багато рідини і корисних речовин. Швидше за все, вони теж припадуть до речі. Корисними можуть бути кисломолочні продукти. А ось від усього жирного, смаженого і важкого краще відмовитися. Якщо хтось із членів сім’ї має можливість готувати їжу, постарайтеся рідше цим займатися під час токсикозу, щоб не вдихати запахи їжі, які викликають огиду.
