Імбир для схуднення: найбільш дієві рецепти

Імбир – це корінь, який має пряний смак і володіє багатьма перевагами для здоров’я. Наприклад, надає позитивну дію на підтримання здорового ваги – зокрема, втрату ваги і спалювання жиру на животі.

Відповідно до давньої практики Аюрведи, вживання в їжу імбиру може допомогти тримати вагу під контролем. Додавання імбиру в їжу пригнічує ожиріння, спричинене високим споживанням жирів, і це може бути багатообіцяюча ад’ювантна терапія для лікування ожиріння і його ускладнень.

Імбир для схуднення підходить ідеально, адже він допомагає відчути себе ситим і правильно переварити їжу. Не дивно, що це чинить такий сильний вплив на втрату ваги.

Як імбир допомагає боротися із жиром

Він може не тільки допомогти організму в підтримці ваги в цілому, але і прибрати цей набридливий жир на животі. Імбир для схуднення може бути націлений на основні причини накопичення жиру на животі, такі як переїдання, гормональні зміни і низький рівень енергії, внаслідок відсутності фізичних вправ.

Продукт пригнічує голод, тому якщо є або пити воду з ним, то можна приборкати бажання переїдати. Він – як природний пригнічувач апетиту. Вживання імбиру є одним з найкращих варіантів допомоги в процесі втрати ваги. Додатковою перевагою є те, що імбир практично не містить калорій і може бути використаний в свіжому вигляді, при приготуванні їжі і заварюванні чаю, що робить його способом схуднення.

Гормональні зміни і хронічний стрес можуть підвищувати вміст кортизолу в крові, виводить з рівноваги імунну систему і обмін речовин. Імбир пригнічує рівень кортизолу. Високий кортизол може сприяти набору ваги, особливо ускладнюючи втрату жиру на животі.

Споживання імбиру може сприяти набуттю внутрішнього балансу і гармонії, поліпшити втрату ваги. Різкий, характерний смак імбиру також може допомогти природному підвищенню рівня енергії. І розумової, і фізичної.

Отже, що робить імбир таким корисним?

З 115 різних хімічних компонентів, знайдених в корені імбиру, терапевтичні переваги виходять від гингеролов, маслянистої смоли з кореня, яка діє як сильнодіючий антиоксидант і протизапальний агент. Ці біологічно активні інгредієнти, особливо – гегерол, були ретельно оцінені клінічно. Ось кращі властивості імбиру для здоров’я, підтверджені медичними дослідженнями:

Інсульт і серцева недостатність. Два з найбільш частих вбивць на планеті можуть «злякатися» регулярного вживання імбиру, особливо коли його їдять з іншими ключовими суперпродуктами.

Розлад шлунка і нудота. Будемо говорити про усунення простою болі в животі або ранкової нудоти і сильної нудоти при вагітності, імбир використовується протягом тисячі років як ефективна допомога для травлення і природний засіб від нудоти. Вживання цільного імбиру, вживання свіжого імбирного соку і вдихання розсіяного імбирного ефірного масла – все це дуже ефективні способи боротьби з розладами шлунка.

Бактеріальні інфекції. Імбир підвищує імунітет. Порівнюючи здатність імбиру вбити стафілокок за допомогою звичайних антибіотиків, нігерійські дослідники виявили, що природне рішення перемагає кожен раз! Препарати – хлорамфенікол, ампіцилін і тетрациклін – просто не могли протистояти антибактеріальній майстерності екстракту імбиру.

Як використовувати імбир для схуднення

Якщо хочеться використовувати цілющі властивості продукту, щоб швидше схуднути, ось як слід діяти. До прийому їжі треба жувати тонкий шматочок імбиру. Це допомагає регулювати обмін речовин, стимулює травлення, запобігає переїданню. Існує безліч рецептів з імбиром для схуднення.

Також можна натерти невеликий шматочок імбиру і додати сік лимона і посолити (на кінчику ножа), після чого змішати ці інгредієнти. Вживання маленьких пучок цього складу до їжі допомагає контролювати апетит і допомагає травленню.

Чай з імбиром для схуднення

Ще один відмінний спосіб схуднути – це зробити смачний і енергійний імбирний чай. Вживати цей чай необхідно кілька разів в день. Це смачно і зовсім не складно. Крім того, варто додати в цей напій лимон, який також сприяє втраті ваги.

Ось рецепт чаю з імбиром та лимоном для схуднення:

• 5 см дрібно нарізаного імбиру (або сушений імбир, 2 чайних ложки);
• 1 літр (4 склянки) дистильованої води;
• 2 ст. ложки (30 мл) свіжовичавленого соку лимона;
• 1-2 ч. л. (5 мл) меду (можна замінити на порошок стевії).

Готується чай наступним чином. У маленькій каструлі довести воду до кипіння. Потім знизити інтенсивність вогню і додати подрібнений імбир. Накрити кришкою і варити 5 хвилин. Цей відвар процідити через сито і додати лимон і мед. Мед та лимон мають своє позитивне дії для здоров’я, яке здатне підвищити ефективність цього чудового чаю. В якості альтернативи замінювати воду чаєм Matcha, який допомагає боротися з жиром в чотири рази швидше і ефективніше.

Як використовувати імбирний чай, щоб прибрати жир з живота? Потрібно випити одну чашку даного імбирного напою між прийомами їжі (три рази в день), щоб підвищити метаболізм і перемогти жир на животі. Інший варіант – пити цей чай перед їжею, так як він може допомогти збільшити почуття ситості і сприяти втраті ваги.

Що очікувати при вживанні імбиру для зниження ваги?

Включення імбиру в раціон харчування не дасть швидкої втрати ваги. Зміни будуть поступовими, але постійними. Варто набратися терпіння.

Варто пам’ятати, що, як швидко буде йти вагу і жирові відкладення, залежить і від інших моментів (вправи, харчування, стрес і генетичні фактори). Для досягнення найкращих і швидких ефектів потрібно комбінувати імбир з іншими методами для схуднення, тому функція імбиру підтримується із змінами способу життя.

Кращі способи використання імбиру

Існує багато форм і способів використання імбиру для здоров’я. Найпотужніша форма продукту – ефірна олія. Тому що воно містить найбільш високі рівні гингерола. Імбирний чай – рідка форма імбиру зазвичай використовується для полегшення нудоти, заспокоєння шлунка й розслаблення тіла. Варто пити по одній чашці рази два-три протягом дня, щоб зменшити запалення. Крім того, додавання меду та лимона в чай робить його смачним!

Способи схуднути з використанням лимона і імбиру

Склянку гарячої води з лимоном вранці допомагає активувати термогенез, що змушує наше тіло спалювати жир. Корінь імбиру – ще один відмінний спалювач жиру, особливо в області живота.

Щоб почати худнути, потрібно навчитися змінювати свої повсякденні звички: покращувати свою дієту, займатися більш активним способом життя і доповнювати щоденне споживання поживних речовин деякими відомими союзниками по зниженню ваги: чаї, коктейлі, що спалюють жир фрукти і лікарські рослини. Ось кілька способів, як лимон, імбир, можуть допомогти скинути вагу.

Лимон, імбир, – як разом, так і окремо – можуть допомогти зберегти фігуру. Чи це Правда, чи це просто міф? Дієта – це не диво. Всі дієти вимагають певних зусиль. Це означає, наприклад, що, якщо включати в раціон лимон, імбир, тиждень за тижнем, але все одно є жирне і солодке, то вага не піде. Потрібно знайти гармонію, а ці два продукти ідеально доповнюють один одного, що може бути великою допомогою при правильному використанні.

Втрата ваги з коренем імбиру

Імбир – відмінний лікувальний корінь з давньою традицією в цілющих мистецтвах. Він ідеально підходить для зменшення запалення, поліпшення травлення, зниження холестерину, загальною релаксації і, звичайно, спалювання жиру. Деякі використовують його, щоб конкретно прибрати жир з живота і мати плоский живіт.

Питна тепла вода з лимоном вранці може багато зробити для здоров’я. Вона просто створена для детоксикації організму, спалювання жиру і отримання вітаміну С і антиоксидантів. Вживання цього напою в теплому стані злегка підвищить температуру тіла, активуючи правильний тип термогенезу, щоб почати процес спалювання жиру. Ця вода також знімає запалення, полегшує болі в шлунку і зменшує запор.

Імбирний лимонад

Багато знають про це класичному і дієтичному рецепті. Це допомагає спалювати жир, поліпшувати травлення і запобігати утримання рідини і знімає запалення. Один із способів зробити приготувати імбирний лимонад: сік двох лимонів закип’ятити з подрібненим коренем імбиру (необхідний шматочок близько 2-3 см). Коли справа дійде до закипання зменшити вогонь і додати води (4 склянки – 1 літр) і цедру з двох лимонів. Можна зберігати його в пляшці і випивати його перед їжею. Лимонад з імбиром для схуднення (рецепт) – самий дієвий спосіб позбавитися від пари зайвих кілограмів. Але варто пам’ятати, що підтримання здорового харчування також важливо.

Чому імбирний чай сприяє зниженню ваги

Полегшує травлення. Він допомагає викликати регулярний рух шлунка і великого і тонкого кишечника. Це означає, що їжа перетравлюється краще, легше, і організм отримує достатнє харчування, рятуючи тіло від того, що йому не потрібно.

Прискорює метаболізм. Що означає, що їжа має термогенние властивості ? Це означає, що ці продукти підвищують температуру тіла, допомагаючи йому збільшити свій метаболізм, щоб спалювати більше жиру.

Змушує відчувати себе ситим. Це траплялося з кожним: завершується обід, і через кілька хвилин відчувається, як в шлунку з’являється гризе порожнеча. Людина все ще голодний! І ось тоді відбувається помилка, хапається найближчий предмет: крекери, випічка і т. д. Імбир – відомий пригнічувач апетиту, що робить його підходящим вибором для пиття чаю з імбиром, щоб їсти менше. Імбир допомагає усунути бажання перекушувати і “тягати шматки”. Чому б не спробувати це сьогодні?

Імбир – чудовий антиоксидант

Імбирний чай дуже високий в антиоксидантах, а це означає, що він допомагає організму очиститися від усіх токсинів, що викликають запалення і хвороба. Органи будуть функціонувати краще, і це допоможе легше спалювати жир. Чай з імбиром для схуднення – рецепт найефективніший (як природним способом покращити своє здоров’я).

Як зробити імбирний чай з медом:

• 1 склянку води (200 мл).
• 30 г імбиру (нарізати на шматочки).
• Сік ½ лимона.
• 1 столова ложка меду (20 г).

Імбирний чай простий у виготовленні. Довести воду до кипіння, додати імбир і варити 20 хвилин. Як тільки це буде зроблено, вимкнути вогонь і дати йому постояти 10 хвилин. Налити цей чай в улюблену кружку і додати сік з половини лимона. Добре перемішати і додати столову ложку меду. Поєднання імбиру і меду для схуднення допоможе не тільки знизити вага, але і додасть напою відмінний смак. Це смачно!

Коли його потрібно пити?

Варто вживати цей чай протягом 15 днів, після обіду і вечері. Зробити перерву на тиждень, а потім знову починати пити.

Ще один рецепт

В якості додаткового бонусу цей рецепт імбирного чаю включає лимон, який також є потужним інгредієнтом для виведення токсинів з організму. В додаток до того, щоб допомогти досягти оптимальної ваги, вживання цього чаю регулярно покращує здоров’я шкіри і волосся, а також допомагає зменшити менструальні судоми і головні болі.

Корінь імбиру також є природним протизапальним, що означає, що він знімає біль у суглобах у людей, страждаючих артритом. Було показано, що він володіє протираковими властивостями. Ще один бонус? Імбир – це природний освіжувач дихання, і альтернатива традиційної жувальній гумці. Чай (імбир з лимоном для схуднення) – рецепт:

Інгредієнти:

• 1 чайна ложка дрібно натертого імбиру;
• 1,5 столових ложки лимонного соку;
• 0,5 столової ложки меду;
• 1 склянку окропу;
• 1 зелений чайний пакетик.

Інструкції. Змішати імбир, лимонний сік і мед в улюбленій чашці. Налити гарячу (тільки вскипевшую) воду на суміш, додати чайний пакетик і заварювати протягом 5 хвилин. Напій готовий. Якщо хочеться декафа, можна замінити зелений чайний пакетик трав’яним (наприклад, м’ятою).

Коли слід уникати вживання імбиру?

Не рекомендується вживати імбирний чай, якщо призначені ліки для лікування діабету або високого кров’яного тиску. Такі ліки не слід приймати з цим коренем. При вагітності або годування груддю також слід уникати імбиру. Спосіб схуднення підходить не кожному.