Особливість і тривалість процедури
З кожним днем все більша кількість людей отримує з телебачення та інтернету інформацію про користь і шкоду інфрачервоних саун. Щоб теплові процедури, яким вони піддаються в кабінці, благотворно впливали на організм, необхідно дотримуватися правила її відвідування:
- В кабінці ІЧ сауни, в залежності від розміру, може бути від 1 до 5 чоловік. Інфрачервоні випромінювачі розміщують у стінах та під сидіннями, щоб їх хвилі одночасно впливали на всі частини тіла.
- Тривалість сеансу в середньому становить 30 хвилин, і він повинен бути безперервним. В подальшому, з адаптацією організму, його можна продовжити до 40 хвилин.
- За 1,5 години до відвідування сауни від прийому їжі слід утриматися.
- Процедура проводиться в сидячому положенні.
- Руки необхідно витягнути уздовж тіла, при цьому треба намагатися тримати спину прямою.
- Після процедури прийняти тільки теплий душ. Контрастний не рекомендується.
- Втрату рідини в процесі виділення поту можна відшкодувати невеликою кількістю зеленого чаю або мінеральної води. Також підходить будь-який трав’яний чай.
Всі ці правила детально викладені в інструкції інфрачервоної сауни, яка зазвичай знаходиться тут же, біля входу, на стінки кабінки.
