Картопляна дієта для схуднення: меню, рецепти, відгуки та результати

Зайва вага – проблема не тільки естетична, але й психологічна. Про негативний вплив ожиріння на здоров’я і говорити не доводиться. Серед безлічі систем схуднення своїми властивостями виділяється картопляна дієта. Вона призначена для людей, які мріють схуднути, але при цьому не відчувати голоду.

Користь картоплі

У багатьох дієтах і системах живлення цей овоч знаходиться в списку заборонених продуктів. Адже картопля містить у великій кількості крохмаль, може викликати коливання цукру в крові.

Його калорійність на 100 г становить 80 ккал. Головне – правильно готувати бульби. У них відсутні жири, мало простих вуглеводів, але багато рослинного білка і клітковини.

Цікаве:  Метаболічна дієта: відгуки про результати і фото

Незважаючи на це, овоч має безліч корисних властивостей:

  • Вітаміни С, PP., A, B1 і B2. Вони необхідні організму для повноцінної роботи.
  • Мінеральні речовини (калій, магній, фосфор, залізо). Насичують кров киснем, нормалізують роботу нервової системи і серця.

Картопля – смачний овоч, тому почуття голоду не відчувається протягом кількох годин. Необхідно враховувати, що в системі схуднення застосовуються бульби нового врожаю. Сорт великого значення не має, але краще всього використовувати картоплю жовтого кольору.

Існує багато дієт на основі цього овоча. Адже завдяки властивостям картоплі, можна не тільки схуднути, але і вивести з організму шлаки та інші шкідливі речовини.