Мясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, рецепти, відгуки

Серед розмаїття всіляких дієт є одна універсальна, що підійде не тільки жінкам, але і їх чоловікам. Назва цієї «чарівної палички» для швидкого скидання зайвих кілограмів – м’ясна дієта. Жінки часто скаржаться своїм подругам, що давно б схудли, але чоловік цього процесу дуже заважає. Тільки вона розробить раціон, вибере дієту, як приходить з роботи чоловік і починає поїдати все підряд, причому у величезних кількостях. Залишити чоловіка одного за столом не можна, він образиться, а спокійно дивитися на їжу сидить на дієті дружина не в змозі. Відбувається зрив, і все треба починати спочатку. Але на м’ясну дієту можна посадити і чоловіка, він не відмовиться від соковитого шматка м’яса.

Основні принципи правильного харчування

Для того щоб бути у відмінній формі, мати красиве та здорове тіло, шикарні волосся і нігті, треба правильно харчуватися. Дієта, що складається з одного салатного листя і яблука, принесе швидкий, але короткочасний результат. До того ж при такому раціоні харчування постраждає шкіра, почнуть псуватися волосся і ламатися нігті.

Цікаве:  Як швидко схуднути в животі: способи, меню, комплекс вправ

Головний принцип правильного схуднення полягає в тому, щоб результат тримався як можна довше і при цьому не постраждав організм. Важливо стежити за балансом раціону харчування. Всі необхідні вітаміни, мікроелементи та інші речовини обов’язково повинні бути присутніми в їжі, яку їсть людина.

Не можна забувати і про кількість калорій, які необхідні для життєдіяльності організму. Навіть в стані спокою людині потрібно не менше 950 калорій на добу, але люди не лежать, вони ходять, працюють, займаються спортом. Різке зменшення калорійності раціону буде сприйнято організмом як стрес, що після дієти призведе до набору ваги.

Тому м’ясна дієта для схуднення жінок і чоловіків найбільш оптимальна. На такому харчуванні немає почуття голоду, калорійність залишається в нормі, а так як крім м’яса в раціон входять овочі, то і всі потрібні речовини будуть надходити в організм.