Для боротьби із зайвими кілограмами всі засоби хороші. Для того, щоб знайти стрункість, чоловіки і жінки сидять на дієтах, п’ють спеціальні таблетки і добавки, займаються спортом. Народні засоби для схуднення використовуються худеющими так само часто, як і всі інші методи. Діють вони ефективно, практично не мають протипоказань і не викликають побічних явищ.
Про домашніх методи
Народні засоби для схуднення не тільки борються із зайвою вагою, але й корисні для здоров’я. Нормалізують обмін речовин, виводять рідину з організму, очищають кишечник від токсинів. Натуральні і корисні. До них відносяться:
- трав’яні чаї, відвари і настої;
- обгортання;
- ванни;
- натуральні соки;
- натуральні продукти, що прискорюють метаболізм і сприяють втраті зайвих кілограмів.
Застосовуючи народні методи схуднення, не слід розраховувати на швидкий результат. Худнуть таким чином повільно, але зате помітно зміцнюється імунітет, підвищується тонус, тіло підтягується. Якщо потрібно прибрати велику кількість кілограмів, то зазначені способи зниження ваги повинні застосовуватися в комплексі з дієтою і фізичним навантаженням. Краще всього, якщо метод схуднення буде підбирати лікар-дієтолог, спираючись на індивідуальні особливості організму.
Трави для набуття стрункості
Найбільш ефективні народні засоби для схуднення – це лікарські рослини. Для зниження ваги п’ють різні трав’яні відвари, настої та чаї, які можуть складатися як з однієї культури, так і з суміші рослинних компонентів. Трави для схуднення діляться на декілька категорій, це:
- Сечогінні. До них відноситься ромашка, хвощ польовий, лопух, лист брусниці, подорожник, мучниця, ведмежі вушка, цикорій та багато інших. Ці трави прибирають рідину з організму, виводять шкідливі речовини, що і впливає на зниження ваги. Тривалий період ці трави використовувати не можна, так як велика втрата рідини може спричинити зневоднення, дестабілізувати функції ниркової системи, викликати діарею і погане самопочуття. Негативним чином відображається на циркуляції крові.
- Проносні засоби. До рослин цієї категорії відноситься кропива, сенна, аніс, кора крушини, солодка, обліпиха, конюшина, жостір проносний. Трави позитивно впливають на перистальтику, нормалізують діяльність кишечника, сприяють очищенню. Тривалий час їх вживати не можна, так як це може призвести до подальших запорів, зневоднення і авітамінозу.
- Жовчогінні. Ця категорія трав нерідко використовується для схуднення. Сюди відноситься пижмо, безсмертник, кукурудзяні рильця, кульбаба, розторопша, барбарис, володушка. Ці рослини впливають на окислення ліпідів, в результаті чого жир краще засвоюється. Вступники жири перетворюються в енергію і не встигають осісти на тілі. Трави стабілізують виробництво жовчі та її виведення. Позитивно впливають на функціонування роботу печінки і жовчного міхура.
- Що пригнічують апетит. Ці рослинні препарати давно і успішно використовують в схудненні. До них відноситься насіння льону, дягель, корінь алтея, морські водорості. З них готують відвари, чаї та настої. При їх застосуванні людина їсть менше, в результаті чого худне. Трави створюють оманливе відчуття ситості, зменшують голод.
- Заспокійливі. Ці трави дієві в тому випадку, якщо збільшення ваги пов’язане зі стресом, депресією і заїдання своїх проблем. У цьому випадку прийом даних рослинних компонентів заспокоїть людини і запобігти зайві прийоми їжі.
Народні засоби для схуднення слід використовувати розумно і тільки після консультації з лікарем, оскільки багато з них мають протипоказання.
Рецепти трав’яних зборів
Як правило, ефективні народні засоби для схуднення припускають використання рослинної сировини. Способів застосування трав для зниження ваги безліч, нижче наведені рецепти найефективніших відварів:
- Відвар кукурудзяних рилець. Щоб його виготовити беруть 15 г кукурудзяних рилець і заливають окропом (250 г). Інгредієнти розташовують на водяній бані і відраховують 20 хвилин. Відвар проціджують і приймають перед їжею по три столових ложки.
- Відвар крушини. Чайну ложку кори крушини заливають 150 г води. Трави мають на плиті і кип’ятять півгодини. Після цього відвару дають настоятися, потім його проціджують і приймають по столовій ложці на ніч. Крушина нормалізує роботу кишечника, сприяє його очищенню. Діє делікатно і не провокує подразнення слизової кишечника і шлунка.
- Лляний настій. Щоб його приготувати, лляні насіння заливають склянкою окропу. Ставлять на невеликий вогонь, де витримують тридцять хвилин. Отримане кількість настою ділять на три частини, які приймають три рази на добу до прийому їжі.
- Трав’яний відвар. Щоб його приготувати беруть коріння кульбаби і насіння фенхелю, по 15 р. До них додають столову ложку м’яти і жостір (60 г). Трав’яну суміш заливають півтора літрами окропу. Відвар вживають натще за двадцять хвилин до їжі.
- Настій з кмину. Столову ложку кмину заливають 0,5 літром окропу. Ємність щільно закривають кришкою, загортають і залишають настоюватися. Настій проціджують, ділять на чотири частини і вживають протягом дня.
- Відвар з мати-й-мачухи і берези. Для приготування цього відвару беруть по 20 г, мати-й-мачухи і листя берези. До них додають ожинові листя, в кількості 100 р. Трав’яну суміш заливають окропом і п’ють вранці, натщесерце. Це засіб знижує апетит.
Кожна трава, застосовувана у відварі, володіє своїми індивідуальними властивостями. Якщо в суміші використовується відразу кілька трав, то такий засіб діє комплексно, одночасно в декількох напрямках. Наприклад, воно може заспокоювати, втихомирювати апетит і виводити зайву воду з організму.
Імбир для зниження ваги
Для зниження ваги часто використовують імбир. Цей корінь застосовують в народні рецепти для схуднення, у вигляді напоїв, які не тільки вгамовують спрагу, але сприяють зникненню зайвих кілограмів. Зміцнюють імунну систему. Характеризується антисептичними властивостями.
Імбир для схуднення вживають у вигляді чаю. Починати потрібно з половини склянки в день, поступово збільшуючи дозу до півтора літрів на добу.
Якщо зайвої ваги багато, то радять поєднувати імбир з часником. До складу цього чаю входить корінь імбиру і часник (два зубчики). Для приготування напою очищають корінь імбиру і часник. Інгредієнти дрібно нарізають або труть на тертці. Отриману суміш кладуть у ємність і заливають окропом. Півгодини чай настоюється, після чого його проціджують і п’ють.
Хороший імбирний чай в поєднанні з кардамоном і м’ятою. Щоб його приготувати, беруть 60 г м’ятні листя, трохи кардамону, корінь імбиру (близько 4-5 см), додають по 70 г лимонного і апельсинового соку. В першу чергу подрібнюють листя м’яти, потім до них додають імбир та кардамон. Все заливають окропом, дають настоятися відвару близько півгодини. Напій проціджують, заправляють соком лимона і апельсина. Вживають в холодному вигляді.
Селера для набуття стрункості
Найдієвіший народний засіб для схуднення – це селеру. Дієтологи вважають цей продукт ідеальним для зниження ваги. Овоч дуже корисний для організму. Багатий вітамінами і мінералами. Містить велику кількість білків.
Дієтологи стверджують, що селера можна без побоювання є кожен день і в будь-яких кількостях. Це овоч з мінусовою калорійністю. Селерою можна замінювати калорійні і жирні страви. Не дотримуючись дієти, і вживаючи страви з селери кожен день, можна досягти стабільної втрати ваги на 1-2 кілограми щотижня.
Використання народних засобів в домашніх умовах для схуднення не обійдеться без соку селери. Він повністю засвоюється організмом і містить велику кількість цінних речовин. Сік із селери п’ють в чистому вигляді. Можна його змішувати з соками інших овочевих культур.
Корисний при схудненні суп із селери. Для його приготування беруть:
- корінь селери – 300 г;
- капусту білокачанну – 150 г;
- морква – 100 г;
- цибуля – 100 г;
- перець болгарський – 100 г;
- стручкову квасоля – 100 р.
Суп заправляють склянкою томатного соку, зеленню та спеціями.
Ще із селери можна робити салати і готувати котлети. Овоч подають з рибою або м’ясом. Вводячи селера в свій щоденний раціон, навіть без додаткових зусиль можна зрушити вагу з мертвої точки.
Яблучний оцет в схудненні
Одним з дієвих народних засобів для схуднення в домашніх умовах є яблучний оцет. Застосовують цей продукт при схудненні всередину і зовнішньо.
Для внутрішнього вживання на склянку води беруть чайну ложку оцту. П’ють напій від двох до трьох разів на день, хвилин за тридцять до основного прийому їжі. Для поліпшення смакових якостей в отриманий напій додають трохи меду.
Яблучний оцет здатний пошкодити зубну емаль, тому вживати напій бажано через трубочку. Продукт не вживають при гастриті, виразці та інших патологіях шлунково-кишкового тракту.
Рецепти народних засобів для схуднення є різні. В основному вони припускають використання корисних і натуральних продуктів, які приносять відчутну користь організму.
Обгортання
Дуже дієві народні засоби для схуднення – обгортання. Такий спосіб допомагає боротися не тільки із зайвою вагою, але і прибирає целюліт. Домашнє обгортання стимулює обмінні процеси шкіри, покращує кровообіг. Омолоджує і добре очищає шкірний покрив. Виводить шкідливі речовини і сприяє очищенню організму. Розслабляє і тонізує тіло.
Народні засоби для схуднення живота передбачають використання саме обгортань. Які роблять більш пружною область живота і сприяють зменшенню жирових відкладень в цій зоні.
Обгортання має ряд протипоказань. Так, до процедури не варто вдаватися при проблемах в гінекології і під час вагітності. Не застосовують процедуру при захворюваннях серцево-судинного апарату, при варикозному розширенні вен і якщо спостерігається висока температура.
Обгортання в домашніх умовах може бути:
- медовим;
- масляним – робиться на основі оливкової і мигдалевого масла;
- з водоростей – для процедури використовують розмочене листя ламінарії;
- глиняним – проводиться з суміші кориці з глиною;
- гірчичним – на проблемні місця накладають гірчицю з медом;
- грязьовим – для процедури беруть косметичну бруд.
У будь-яку суміш, призначену для обгортання можна додавати цитрусові ефірні масла.
Ванни, допомагають знизити вагу
Народні засоби для схуднення відгуки отримують різні. Одні стверджують, що домашні рецепти допомагають розігнати метаболізм, зрушити вагу з мертвої точки. Інші кажуть, що не варто зациклюватися на народних методів схуднення, так як вони абсолютно неефективні, а з їх допомогою можна скинути лише 2-3 кг в тиждень.
До результативних методів схуднення відносяться і ванни. Вони розрізняються між собою за складом і можуть застосовуватися при різній ступені ожиріння. Для зниження ваги застосовують такі види ванн:
- Хвойна. Лікує ожиріння. Покращує структуру дерми. Зміцнює судини. Для її проведення застосовують натуральну хвою і хвойний екстракт. Температура води не більше 35 ⁰С. Тривалість прийому ванни дорівнює п’ятнадцять хвилин. Курс – 15 ванн. Процедури проводяться через день.
- Гірчична. Очищає організм від шкідливих речовин, стимулює потовиділення, допомагає прибрати вагу. На одну ванну беруть 100 г гірчичного порошку. Ванну приймають перед сном, протягом п’ятнадцяти хвилин.
- Содова. У ванну додають 300 г солі і 200 г звичайної харчової соди. Тривалість процедури 10 хвилин. Після ванни необхідно укутати в теплу ковдру і лягти спати.
- Медова. Застосовується для схуднення. Стабілізує обмін речовин. Позитивно впливає на серцево-судинний апарат і центральну нервову систему. Очищає тіло від токсинів. На одну ванну беруть склянку меду. Температура води 40 ⁰С. Час прийняття ванни 10 хвилин.
- Крохмальна. На ванну беруть чотири ложки картопляного крохмалю і чайну ложку гліцерину. Тривалість процедури не повинна перевищувати чверть години.
- Оливкова. Ванна з додаванням трьох столових ложок оливкової олії. Тривалість 25 хвилин.
- Березова. Розсмоктує жирові відкладення, відновлює водний і сольовий обмін. Стимулює кровообіг. В якості сировини для ванни беруть 600 г листя і молодих відростків берези. Їх заливають окропом, настоюють і в процідженому вигляді додають у ванну. Час прийняття ванни – 15 хвилин.
Кожна з перерахованих ванн сприяє схудненню. Позитивним чином впливає на стан здоров’я. Допомагає поліпшити результат. Але застосовуючи тільки ванни, істотно схуднути неможливо, тому водні процедури краще поєднувати з дієтою та іншими методами схуднення.
Баня
Застосування народних засобів для схуднення в домашніх умовах сприяє зниженню ваги. Особливо сприяє останньому російська лазня. Банна процедура прибирає набряки, покращує кровообіг, покращує стан шкіри і сприяє спалюванню жирових відкладень. Підходить для жінок, які мріють позбавитися від целюліту.
Для схуднення з допомогою лазні потрібно вранці випити зелений чай або томатний сік. Є нічого до обіду не можна. В середині дня слід відвідати лазню і як слід попариться в ній, у три етапи. По закінченні процедури не можна обливатися холодною водою. У цей день можна повечеряти овочами, вареними або сирими, і курячою грудкою.
Що ще можна використовувати?
Деякі здивуються, коли дізнаються, що одним з ефективних народних засобів для схуднення в домашніх умовах вважається клізма. Вона допомагає промити кишечник, нормалізує обмінні процеси, чистить організм, сприяє зниженню ваги.
Здоровий сон і сміх теж сприяють втраті зайвих кілограмів. Адже виспавшись людина менше тривожиться, спокійний і не так піддається стресу. Здатний контролювати свій апетит і менше з’їдає. Сміх збагачує організм киснем, що позитивним чином впливає на здоров’я. Покращує настрій і заряджає організм енергією. Деякі люди відзначають, що сприяє схудненню тала вода. Її п’ють відразу після розморожування, а готують з очищеної води.
Навіть найбільш ефективні народні засоби для схуднення (відгуки це також підкреслюють) не зможуть дати той результат, на який дають дієта і фітнес. Тому перш ніж до них вдатися, потрібно зважити всі за і проти і проконсультуватися з лікарем-дієтологом.
Важко сказати, яке народне засіб для схуднення найкраще. Швидше за все, те, що не шкодить здоров’ю.
