Список продуктів-жіросжігателей
Можна виділити кілька категорій продуктів, які сприяють позбавленню від зайвого жиру за рахунок низької калорійності або впливу на зростання м’язової маси.
Прянощі, трави і спеції:
- кориця;
- гірчиця;
- коріандр;
- імбир;
- перець;
- кмин;
- льон;
- кріп.
Список продуктів-жіросжігателя для схуднення досить великий.
Овочі:
- баклажани;
- артишоки;
- болгарський перець;
- бобові;
- брокколі;
- зелений горошок;
- дайкон;
- зелена квасоля;
- кабачки;
- цибуля;
- листовий салат;
- ріпа;
- огірки;
- помідори;
- перець чилі;
- редис;
- рукола;
- селера;
- буряк;
- салати латук і крес;
- кольорова капуста;
- спаржа;
- цукіні;
- шпинат;
- часник;
- щавель.
Які продукти-карнітин ще відомі?
Фрукти:
- авокадо;
- грейпфрут;
- ананас;
- кокос;
- апельсини;
- ківі;
- мандарини;
- лимон;
- яблука;
- манго;
- папайя;
- ягоди полуниці, малини, смородини, чорниці та ін.
Інші продукти:
- курка;
- ізюм;
- лосось;
- мед;
- морська капуста;
- молочні продукти (знежирені);
- висівки;
- горіхи;
- оливкова олія;
- цільнозерновий хліб;
- яйця.
Напої:
- томатний сік;
- вода Сасси;
- імбирний чай;
- зелений чай;
- кави;
- звичайна і мінералізована вода;
- кефір;
- червоне сухе вино.
