Різка зміна раціону протипоказана
Ні в якому разі не слід різко змінювати раціон. Раптове зниження калорійності викличе стрес, який неминуче призведе до уповільнення метаболізму. При різкому вихід з такої дієти організм почне активно накопичувати поживні речовини, повертаючи і примножуючи втрачені на дієті кілограми.
Продукти-жіросжігателі для схуднення жінок можна застосовувати в складі однієї з дієт.
Безпечна жиросжигающая дієта
Самим оптимальним варіантом для безпечного схуднення є правильне раціональне харчування, яке необхідно включати жиросжигающие продукти в розумних кількостях. В основі дієти лежить баланс білків, жирів, вуглеводів і калорій, що визначається індивідуально.
Як правильно харчуватися для схуднення?
Дієта передбачає не менше чотирьох прийомів їжі протягом дня. Сніданок повинен включати в себе порцію білків, доповнену овочами або фруктами. На обід допускаються складні вуглеводи в поєднанні з білками і фруктами або овочами. Полуденок включає в себе ті ж продукти, що і обід, але рекомендується скоротити вуглеводи, а віддати перевагу фруктам овочі. Для вечері підійде порція білкової їжі з овочами.
