Мінімізуємо наслідки
Єдиний надійний метод попередження тяжких наслідків, – визнання факту зриву з виявленням спровокували його причин та усунення таких в найкоротші терміни. Як правило, в момент зриву людина сама не в змозі допомогти собі, тому оточуючим слід піти назустріч, поставитися з розумінням до опинилася у важкому становищі. Необхідно по можливості розрядити обстановку, ні в якому разі не даючи зрозуміти, що оточуючі теж нервують. Важливо вміти підтримувати розмову, не переходячи на підвищені тони, не робити різких рухів, не кричати, а також підтримувати один рівень при бесіді – разом стояти або сидіти разом. Якщо обстановка розжарюється, на користь підуть легкі тілесні контакти – можна, наприклад, взяти за руку. При цьому важливо уникати порад, доказів, замість це треба вміти вислухати і відвернути від проблеми. Хороший варіант – зробити прогулянку на свіжому повітрі.
Неправильний підхід, відмова визнання небезпеки ситуації може стати причиною різноманітних наслідків, що впливають на фізіологію, психіку. Медична статистика показує, що після зривів багато страждають болями в серці і порушенням ритму биття, стрибками тиску, головними болями. Підвищується ймовірність виразкового захворювання, інших психосоматичних проблем. Кращий метод попередження таких наслідків, якщо зрив стався – адекватне лікування, дотримання режиму дня, харчування, приділення достатньої уваги здоров’ю.
